名师出高图：游泳入门到精通

图书标准信息

• 作者 名师出高图编写组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787122234681
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页
• 字数 156千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 名师出高图

【内容简介】

　　游泳是一项全身性运动，不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼，好处多不胜数。虽然游泳能力并非与生俱来，但只要通过科学、有效的指导，“旱鸭子”也一定能掌握游泳技巧和要领。
　　《游泳入门到精通》是初学者的游泳入门指导，游泳爱好者提高技术水平的范本，辅助游泳教学的参考教材。书中精心为喜爱游泳的你准备了：
　　1.按照从初学到精通的认知规律介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的学习方法。
　　2.除了具体技术动作的练习指导，还列出了常见易犯错误和纠正方法。
　　3.每种泳姿的具体技术动作介绍后附加学习窍门分享。

【目录】

第1章熟悉水性练习
第1节陆上热身运动
第2节水下熟悉水性练习

第2章蛙泳
第1节蛙泳的腿部动作
第2节蛙泳的呼吸技术
第3节蛙泳的手臂动作
第4节蛙泳的完整配合
特别指导-手形

第3章自由泳
第1节自由泳的腿部动作
第2节自由泳的手臂动作
第3节自由泳的呼吸
第4节自由泳的完整配合
特别指导-转身

第4章仰泳
第1节仰泳的腿部动作
第2节仰泳的手臂动作
第3节仰泳的整体配合
特别指导-漂浮板的使用

第5章蝶泳
第1节蝶泳的腿部动作
第2节蝶泳的手臂动作
第3节蝶泳的完整配合
特别指导-出发

第6章溺水救援方法
第1节水中施救方法
第2节拖带上岸和人工呼吸