中小学生体能训练指引

图书标准信息

• 作者 刘剑虹 主编
• 出版社 华南理工大学出版社
• 出版时间 2023-04
• 版次 1
• ISBN 9787562372882
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 136页
• 字数 128千字

【内容简介】

青少年体育发展是新时代的重要命题，加强对青少年运动训练的引导，推动青少年体育锻炼协调发展至关重要。本书为青少年的体能训练提供科学的指引，有助于中小学校开展青少年运动与健康、知识与技能的科普宣传与指导工作。书中图文并茂，在提升青少年学生的身体素质、心肺功能、肌肉运动功能和整体身心健康，预防脊柱侧弯、驼背等方面做了详细的介绍，为青少年正确高效地进行体能训练提供科学指导，有助于提升青少年科学锻炼的健身意识，使青少年通过科学运动促进免疫力提高，也为提高青少年体育科学素养做出新的贡献。

【作者简介】

刘剑虹  副研究员，广州体育科学学会会长、广州市体育科学研究所原所长、广州市中小学卫生健康促进专家库“运动健康”首席专家、中山大学研究生校外导师、中华医学会运动康复培训工程广州培训中心秘书长。

谭荣韶  日本昭和大学博士，硕士研究生导师；暨南大学附属广州红十字会医院临床营养科主任、临床病态营养研究所副所长，主任医师；广东省高水平临床重点专科（临床营养科）学科带头人。

陈杰林  体育科研副研究员，广东省二沙体育训练中心体能训练团队负责人、广州市公安局特警支队特聘体能训练总教官（2013）。

王文威  副教授，广州医科大学附属第二医院康复科治疗部主任、广州市运动损伤预防康复协会会长。

【目录】

:
绪论

第一章中小学生体能训练的意义及原则

第一节中小学生体能训练的意义

一、体能训练能够改善中小学生中枢神经系统的调节功能和应答能力

二、体能训练能够促进中小学生力量、速度、耐力、平衡和柔韧素质的发展

第二节中小学生体能训练的基本原则

一、全面性原则

二、循序渐进的原则

三、注意各项身体素质发展的敏感期

四、以基本的技术训练为基础

五、体能训练过程中要注重学生的意志品质的培养

第二章中小学生体能训练常用的基本姿态

第三章体能训练方法

第一节力量训练

一、爆发力训练

二、上肢（肩背部）力量训练

……