松弛感 : 用丰盈法摆脱自我内耗

图书标准信息

• 作者 [英]贝基·霍尔
• 出版社 中国原子能出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787522129358
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 220页
• 字数 142千字

【内容简介】

当下有些人工作努力、获得很多荣誉，但还是心存恐惧，觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡，疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此，由于人类的不满足，资源在不断被过度挖掘。

作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结，平衡“匮乏”和“过度”，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。

【作者简介】

贝基·霍尔，拥有20余年作为领导力和生活导师的经历。专注于帮助人们建立威信、获得存在感和实现内在自信，并为企业设计和运营了许多关于韧性、领导力和文化变革的项目。EMCC（欧洲导师与教练协会）的注册高级从业者，美国HeartMath（心脏数理研究所）教练。

【目录】

第一部分 接纳丰盈001

技巧1：丰盈型思维

——从丰盈充足的角度认识自己003

技巧2：对丰盈的许可

——找到归属的自由027

技巧3：丰盈的存在

——掌控自己，找到心流053

第二部分 践行丰盈079

技巧4：丰盈的边界

——清晰一致的边界081

技巧5：丰盈的资源

——利用你的能量110

第三部分 拥有丰盈143

技巧6：丰盈的发展

——可持续发展的智慧145

技巧7：丰盈的联结

——用爱聚合丰盈180

后记 丰盈的蜕变207

参考文献213