孕味瑜伽

图书标准信息

• 作者 谢波 著
• 出版社 团结出版社
• 出版时间 2012-03
• 版次 1
• ISBN 9787512607163
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 179页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《孕味瑜伽》是一本关于孕产瑜伽的书，作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序针对整个孕程的营养和保健，提出了必要的建议和指导。不仅教会您良质运动和膳食均衡，更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。

【作者简介】

谢波Laviny公共营养师，瑜伽指导师。
2008年华西医科大学进修营养学，次年获得营养师资格；热衷以公共角度普及营养知识，揭示当下的营养误区和产品谎言。从2007年至今在天涯社区与公众分享，提倡以营养、均衡瞎食、能量体质、处世心境与良质运动来获得最佳生命。
现居上海，在知名瑜伽馆从事指导及培训。致力融合营养、膳食、瑜伽和身体清洁的抗衰老学习和研究。

【目录】

前言：怀孕，让女人的幸福多一味

美丽第一味

营养+瑜伽，双重修养孕味妈妈

身体第二味

了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生

为什么妈妈的身体如此重要？

生宝宝是不是一定要付出高昂代价？

妈妈需要的先知

计划怀孕，你应该了解的身体语言

意外怀孕，你也应该做到……

孕期第三味

感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味

孕前排毒与调补——先排毒后调补

孕前体能预备——孕前瑜伽

孕前营养储备——膳食与营养计划

孕中体能支援——孕中瑜伽

孕中营养补给——膳食与营养计划

孕末分娩助力——孕晚调息

孕末营养储积蓄——膳食与营养计划

为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划

篇首语：感谢你的勇气

孕中营养温补——膳食与营养计划

孕中体能修补——孕中瑜伽

孕末营养储备一膳食与营养计划

孕末情绪休憩——孕晚调息

幸福最美味——妈妈与宝宝的身心之灵

分娩后，好好坐月子

优质健康的家庭养成

篇尾：从未停滞的幸福

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