图解科学健身宝典

图书标准信息

• 作者 [日]伊藤卫
• 出版社 北京美术摄影出版社
• 出版时间 2021-04
• 版次 1
• ISBN 9787559204011
• 定价 98.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 268页
• 字数 323.000千字

【内容简介】

　　《图解科学健身宝典》是一部建立在实用健身医学基础上的，内容十分丰富的健身全书，这里几乎涉猎了与运动和健身有关的一切知识，通过深入浅出的解读和形象生动的示范，为读者提供有医学理论和实验数据保障的健身规划和建议。

  本书介绍了运动健身必备的基础知识和实践方法，配备了大量插图、照片、图表进行说明。本书是根据日文原书出版社先前出版发行的《从零开始学健身》补充内容改版而成。第1章，讲解了包括人体构造在内的基础知识；第2章，介绍了运动健身的基础理论；第3章，分析了运动中人体的生理机制。第4章，跨学科讲解了人体的保养和恢复。第5章，分析了营养饮食和健身的关系。第6章，介绍了一部分运动心理学的内容，也是运动健身必备的基础知识。

  本书穿插插图和图表，使用通俗易懂的语言，讲述了进行科学健身必备的知识与实践方法。献给所有喜爱健身、热爱运动的读者！

【作者简介】

　　伊藤卫（Ito Mamoru）医学博士。1987 年毕业于日本顺天堂大学体育学部；1989 年，同校研究生院体育学研究专业毕业。现任日本法政大学教授、日本击剑协会体能训练科学分委员会委员长等职务。专业为运动医学、体能训练科学。出版著作：《延缓衰老的拉伸锻炼》（日本平凡新书出版社）、《基础拉伸（附光盘）》（日本主妇之友社）、《自我贴扎》（日本文艺社）等。

【目录】

本书阅读方法?????????????????????????????????????????008

 

第 1 章 学习身体的基础知识               009

 

第 2 章 学习锻炼理论                   037

 

第 3 章 学习锻炼与身体的机制             119

 

第 4 章 学习锻炼与体能训练的护理            145

 

第 5 章 学习锻炼与营养和饮食的机制          199

 

第 6 章 学习锻炼与精神的机制              237