情感操纵：摆脱他人的隐性控制，找回自信与边界

图书标准信息

• 作者 [美]斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-12
• 版次 1
• ISBN 9787111736806
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 223页
• 字数 156千字

【内容简介】

情感操纵，又称为煤气灯操纵，也称为PUA，是情感虐待的一种方式。通常，操纵者会通过撒谎、隐瞒、挑拨、贬低、否认错误、转嫁责任等伎俩来扭曲你对现实的认知，实现情感操纵意图。被操纵者会逐渐自我怀疑和自我否认，并且感到自卑和无助。

情感操纵者可能是你的丈夫、妻子、父母、同事或朋友，他们可能是人格障碍患者。

表演型人格障碍者

自恋型人格障碍者

反社会型人格障碍者

边缘型人格障碍者

在本书中，萨尔基斯博士深入研究了这一隐藏的操纵方式，指出了情感操纵者出没的各种场合、他们的行为特点以及操纵的危害，并且将生活中的操纵行为进行了分析和解读，不仅可以帮助你确定自己是否是情感操纵的受害者，而且提供了摆脱和治愈伤痛的方法。

亲密关系中的情感操纵以及如何摆脱

约会时的警报信号以及如何保护自己

如何在工作中免受情感操纵者的伤害

如何识别家庭中的情感操纵者并保护自己

如何辨别情感操纵的朋友，摆脱不健康的友谊

……

【作者简介】

:
    斯蒂芬妮·莫尔顿·萨尔基斯（Stephanie Moulton Sarkis），美国知名心理健康专家，具有超过20年的心理治疗经验，专门研究有毒的行为、自恋型虐待和各类人格障碍，对人际关系中的隐性虐待有着深刻的洞察。她是《福布斯》《今日心理学》的资深撰稿人，著有《煤气灯：识别操纵和情感虐待的人》和《挣脱束缚》等作品。

【目录】

引言

第1章是我，还是你让我觉得是我/1

一个煤气灯操纵者的画像

他们怎么操纵你/1

但有时人们不就是会操纵别人吗/16

他们为什么这样做/16

你为什么要忍受这些/17

你能做些什么/18

如果你已经忘了正常的行为方式/18

第2章爱情攻势、浓情蜜意、贬低，然后抛弃/20

亲密关系中的煤气灯操纵

你是说这不是我的错吗/21

爱情攻势、浓情蜜意，然后“石墙”（凭空消失）/27

与煤气灯操纵者分道扬镳/32

第3章激情、自信以及失控/41

如何避免爱上煤气灯操纵者

网上交友约会/42

第一次约会时的红色警报/45

煤气灯操纵者与暴力风险/50

约会初期的警报信号/51

迷恋与爱/53

诈骗和哄骗/54

保护自己/56

把择偶要求列成一份清单/59

相信这些迹象，运用这些智慧吧/60

第4章蓄意破坏、恶意骚扰、推卸责任以及窃取成果/61

工作场所的煤气灯操纵者

工作场所的性骚扰及其他骚扰/63

用法律保护自己/66

什么行为是不构成骚扰的/70

如果上司是煤气灯操纵者/71

大学里的骚扰/74

来自客户的骚扰/75

煤气灯操纵者和工作场所的暴力行为/76

除此之外，还能如何保护自己/78

第5章你也是受害者/83

煤气灯操纵者与性骚扰及家庭暴力

“#Me Too”运动/83

家庭暴力的类型/86

家庭暴力会逐渐升级/90

家庭暴力的循环周期/90

当你抽身而去/92

致命暴力即将来临的信号/95

家庭暴力对孩子的影响/96

创伤性联结和斯德哥尔摩综合征/97

你可能会被煤气灯操纵者控告/97

约会时的暴力/98

第6章那些让你烦躁不安的血亲/99

家庭中的煤气灯操纵者

擅于煤气灯操纵的父母/105

擅于煤气灯操纵的兄弟姐妹/117

擅于煤气灯操纵的子女/121

如何与家中的煤气灯操纵者相处/125

第7章和这种人交朋友/128

友情中的煤气灯操纵

如何与擅于操纵的朋友相处/129

擅于操纵的朋友为什么这样做/139

擅于操纵的邻居/143

擅于煤气灯操纵的房东/148

如何对付擅于煤气灯操纵的朋友和邻居/149

第8章你的前任、你的孩子、你前任的新配偶以及你新配偶的前任/154

离婚和共同抚养子女中的煤气灯操纵

与煤气灯操纵者离婚/155

战火仍在继续：离婚后共同抚养子女/159

拒绝和煤气灯操纵者争吵/165

如果你配偶的前任是一个煤气灯操纵者/168

继父或继母/168

你应该告诉孩子，他们的另一个家长是煤气灯操纵者吗/171

与煤气灯操纵者共同抚养子女时的很好做法/172

可获得的帮助/177

第9章谁？我吗？/182

你是煤气灯操纵者时该怎么办

你有煤气灯操纵行为吗/183

从煤气灯操纵者身上学到的操纵行为：“跳蚤”/184

自我保护/185

什么是健康的关系/185

也许对方是煤气灯操纵者/192

纠正错误/193

第10章获得自由/197

心理咨询及获取帮助的其他途径

心理咨询/198

团体治疗与个体治疗/215

药物治疗/216

冥想/216

如果这些都没有用，怎么办/218

你坚持到了最后/219

致谢/220

参考文献/221