高校健美分析与实践创新研究 体育理论 王晓霞著 新华正版

图书标准信息

• 作者 王晓霞 著
• 出版社 吉林大学出版社
• 出版时间 2021-05
• 版次 1
• ISBN 9787569286113
• 定价 40.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开

【内容简介】

本书首先对健美运动的概念、特点、起源以及发展等进行了介绍，阐述了高校健美的任务与原则，分析了高校健美现状及对策；其次详细介绍了高校健美课程的基本理论知识；再次阐述了高校健美对表现能力、审美能力以及创新能力的培养；后重点从美学渗透视角、全民健身背景、创新思想背景以及信息化背景下对高校健美内容、模式以及方法分析与实践创新进行深入的研究探讨，为高校健美与实践提供科学的指导。

精彩内容：

章高校健美概述节健美运动概述一、健美的概念与分类（一）健美的概念健美是在音乐伴奏下，以身体练为基本手段，以有氧运动为基础，达到保持健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练，是在氧气供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。它是持续时间的、中低强度的全身运动，主要锻炼练者的心肺功能，夯实有氧耐力素质的基础。来，随着健身运动的不断发展，人们对健身的理解进一步加深，知识水和健身的科学化程度不断提高，对健身的需求也更加多样化和个化，因此，出现了多种新的健身形式，如来兴起的水中健美以及在特殊场地进行的固定器械的有氧练等。这些新的健身形式使健美运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更加明显，同时也降低了运动损伤的可能。健美运动正是在这样的大环境下得到了迅展，呈现出多样化和科学化的发展趋势。健美运动对身体健康非常有好处，尤其对于控制体重、改善体形体态，以及提高身体协调和韵律感，具有良好的效果。在长期的实践过程中，健美已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项独立的体育竞赛项目，在动作技术特征以及竞赛组织方法等方面都有其自身的特点。虽然健美运动发展历史不长，但却深受广大群众的喜爱。健美不仅突出动作的“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，健美运动在我国越来越受到欢迎，已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分。（二）健美的分类目前健美运动的分类较多，大部分教材和研究图书采用的主要是根据健美活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分的：有的划分为两类，即健身健美和竞技健美；有的划分为三类，即健身健美、竞技健美、表演健美；有的则淡化健身和竞技的界限，分为普通健美、时尚健美、轻器械健美；等等。实际上这些分类之间常常有着渗透、包含的关系，比如，有些健身健美可以发展成为竞技项目，而时尚健美、轻器械健美都有着很好的健身作用。本书采用种分类方法，即健身健美和竞技健美。健身健美的宗旨是“健康”；竞技健美的目的是获得佳绩、夺得。它们同时也都追求娱乐、观赏，追求形体美和身心愉悦。1.健身健美健身健美无疑以健身为首要目的，其主要特点为：，健身健美的音乐节奏鲜明、旋律轻松愉快，音乐速度较慢，一般选择20～24拍/10秒；第二，健身健美动作简单、易学，运动强度和难度相对较低，动作形式多以对称方式出现，重复次数多，突出健身；第三，健身健美可在公园、小区等相对宽阔的场地进行，对场地和器材的要求少，随意较大，主要是以健身、健美、健心为目的，集健身、娱乐、病于一体的群众、普及型健身运动。健身健美的练形式分为热身、有氧练、形体练和放松等几部分，成套动作一般是从头颈、四肢、全身、跳跃、放松等练顺序来编排，活动的顺序是从身体的远端开始，逐渐过渡到躯干部位。健身健美适用人群范围十分广泛，可以说它是一项非常好的体育休闲、娱乐健身活动。按照不同的分类依据，健身健美又可划分出不同的类别，具体如下所示。（1）根据练形式划分。根据练形式可以划分为徒手健美、持轻器械健美、专门器械健美等，其中徒手健美为常见。持轻器械健美中常用的器械有哑铃、球、橡皮带、彩带等；专门器械健美中常用的器械有踏板、健身球、圆盘、体垫、健身器等。（2）根据别划分。根据别分为男子健美和女子健美。男子健美的动作设计突出“阳刚”，动作幅度大而有力；女子健美的动作设计突出“阴柔”，强调的是艺术和柔美。

【目录】

章高校健美概述・

节健美运动概述·

第二节高校健美任务与原则

第三节高校健美现状与对策

第二章高校健美课程基本理论研究

节高校健美课程的结构与类型.

第二节高校健美课程的准备与组织·

第三节高校健美课程资源的开发与利用

第三章高校健美对能力培养研究

节高校健美对表现能力的培养

第二节 高校健美对审美能力的培养

第三节高校健美对创新能力的培养

第四章高校健美内容分析与实践创新研究

节高校健美内容分析

第二节美学渗透视域下的高校健美内容实践创新

第三节全民健身背景下的高校健美内容实践创新

第五章 高校健美模式分析与实践创新研究

节高校健美传统模式分析·

第二节创新思想下高校健美模式实践创新研究

第三节信息化背景下高校健美模式实践创新研究

第六章高校健美方法分析与实践创新研究·

节高校健美传统方法分析·

第二节创新思想下高校健美方法实践创新研究

第三节信息化背景下高校健美方法实践创新研究

参文献