• 拉伸运动解剖学 第3版
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拉伸运动解剖学 第3版

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作者[美]阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson) 约科·科科宁(J

出版社人民邮电出版社

出版时间2023-03

版次2

装帧平装

货号607 11-21

上书时间2024-11-21

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [美]阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson) 约科·科科宁(J
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2023-03
  • 版次 2
  • ISBN 9787115608888
  • 定价 69.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 页数 252页
  • 字数 269.28千字
【内容简介】
拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作,辅以专业的彩色人体解剖图,还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作,深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划,以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
【作者简介】
阿诺德·G. 纳尔逊(Arnold G. Nelson)

博士,美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物,他被认为是研究拉伸对肌肉性能影响的专 家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员,拥有美国得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。他居住在路易斯安那州巴吞鲁日市。

约科·科科宁(Jouko Kokkonen)

博士, 美国夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来,他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练,并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位,现在与妻子露丝安妮(Ruthanne)居住在芬兰和美国。
【目录】
第1章 拉伸基础知识 

第2章 足部和小腿 

第3章 膝和大腿 

第4章 髋部 

第5章 躯干下部 

第6章 手臂、手腕和手掌

第7章 肩、背和胸 

第8章 颈部 

第9章 动态拉伸 

第10章 日常灵活性和柔韧性拉伸计划 

第11章 特定运动拉伸计划
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