减肥瘦身系列：性感苗条女郎的S日记

图书标准信息

• 作者 筱风 著
• 出版社 中国农业大学出版社
• 出版时间 2011-09
• 版次 1
• ISBN 9787565503825
• 定价 22.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页
• 字数 88千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的S身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。《减肥瘦身系列：性感苗条女郎的S日记》将告诉您保持性感苗条的S身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和上下班路上也能做运动，让你和胖胖的小臂、粗壮的小腿彻底说拜拜！

【目录】

Chapter1营养对策
自我检测表
在外用餐,海吃陷入了营养失衡
快餐使身体更虚弱
为了减肥,不知不觉营养失调
对食物的好恶多,特别不爱吃的几样食物
糖像白色的鸦片
酷爱的咖啡喜忧参半
零食--让人担忧的食品添加剂

Chapter2你的体态
自我检测表
我的身体曲线怎么开始走样了?
体重不断增加,小肚腩也出来了
生产后,体形没恢复?
我真快成欧巴桑了吗?
逃脱肥胖的小腿
我的手怎么变得这么粗糙呢?

Chapter3slim&sexy生活
自我检测表
敲醒你的生物钟
养成良好的作息习惯043
一日三餐怎么吃才不胖?
便秘真的很“囧”
丰乳翘臀你也可以拥有
尽情享受外餐,又不发胖的秘诀
缺乏运动整天坐办公室
压力也会让人发胖,你的心情你做主
坐在那儿,你也要动
效果显著的瘦身食材大推荐
生理期可以减肥吗?
我是胖MM,但我很性感
不同体形的胖MM穿衣诀窍

Chapter4healthy生活
自我检测表
摆脱疲劳综合征
治愈疼痛的妙方
改变您一生的排毒计划
可可与咖啡您选择谁
人造食品你的健康大敌
很神奇的扫除力
心境从来都那么重要
调好生物钟,health很重要
附录115大排毒食材
附录2纤腰缩腹的瘦身运动三部曲
附录3翘臀瘦腿的运动三部曲
附录4一日三餐巧搭配
附录5各式外餐的卡路里小档案
参考文献