中老年现代健身舞入门

图书标准信息

• 作者 马莉、田文斌、蔡莉 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787535956835
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 171页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。《中老年现代健身舞入门》将通过“知识编”和“实践编”引导中老年朋友走进健身舞运动。

【目录】

知识编
第一章中老年人的生理、心理特点
一中老年人健康的概念和标准
二中老年人的生理特点
三中老年人的心理特点
第二章中老年人健身运动的特点和注意事项
一中老年人健身运动的特点
二中老年人不同季节的健身运动
第三章中老年人参与健身舞运动的指导
一中老年人参与健身舞运动的九个步骤
二中老年人参与健身舞运动的原则
三中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式

实践编
第一章中老年养生舞
一项目简介
二中老年养生舞动作图解22
第二章中老年健身秧歌
一项目简介
二健身秧歌的基本动作
三欢庆健身秧歌动作图解
第三章中老年太极扇舞
一项目简介
二扇的结构与扇法
三基本手法、基本身型和基本步型
四中老年太极扇舞动作图解
第四章中老年形体舞
一项目简介
二基本姿态
三基本动作与步伐
四组合动作图解
第五章中老年踢踏舞
一项目简介
二基本舞步与技巧
三自由踢踏舞组合动作
第六章中老年国际标准交谊舞
一项目简介
二摩登舞
三中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹
四拉丁舞
参考文献