协和医生+协和妈妈圈干货分享：备孕（有声版）

图书标准信息

• 作者 马良坤
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2022-02
• 版次 1
• ISBN 9787518437344
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 200.000千字

【内容简介】

本书先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；然后讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知，备孕夫妻只有把身体调理好，才能孕育优质宝宝；接着按照怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻zui关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；zui后特别设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了zui大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

【作者简介】

马良坤 

北京协和医院妇产科主任医师、教授

中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专业委员会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。

1996年开始在北京协和医院工作至今。对围产营养、围产保健、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。发表学术论文80余篇，参与编写、翻译专业书籍20 余部，主编及主要创作科普书籍近50部。

【目录】

掌握优生优育的秘密，轻松备孕不发愁

一定要重点看  备二孩，你需提前了解这些知识    

专题 马大夫问诊室

                                                         

PART 1  “肥肥”的卵子是妈妈为宝贝准备的zui好礼物

平衡内分泌，是孕育宝宝的第 1 步

温柔呵护女性28天生理周期

卵巢健康才能孕育优质卵子

一定要重点看  多一份细心，警惕卵巢警报

八种黄金食材，让卵巢健康卵子优

提高卵子质量，从健康的生活方式入手

专题 马大夫问诊室

 

PART 2  养护子宫 让宝宝“住”得舒服

孕育是子宫赐给女人的宝贵财富

一定要重点看  宝宝不爱住“冷宫”，寒证不寒有方法

调养子宫的五大穴位

吃出温暖好子宫的六道料理 

动起来，轻松养护子宫 

专题 马大夫问诊室

 

PART 3  “壮壮”的精子是爸爸送给宝贝的见面礼

注意精子质量，让孩子赢在起跑线上 

精子很脆弱，备育男性要精心呵护

一定要重点看  吃些壮精的食物 

有助于壮精的食谱

专题 马大夫问诊室    

 

PART 4  备孕女性要调养好病症 为好孕扫清障碍

孕前必须做一次全面体检

一定要重点看  特别重要的优生五项（TORCH）检查

早点远离月经不调

和痛经说拜拜

“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略

“三高”患者备孕需注意什么

如果贫血，要调养好再怀孕

甲状腺疾病患者如何备孕

系统性红斑狼疮患者应做好计划妊娠

流产后再当妈也不难

有过宫外孕史，这样备孕

超重、肥胖、低体重都不利于受孕

孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病

专题 马大夫问诊室

 

PART 5  备育男性必须知道的优生知识

为好孕修炼不光是女人的事儿

备育男性的心理准备必不可少

一定要重点看  禁欲时间太短或太长都可能影响精子的质量

备育男性尽量远离影响优生的职业

备育男性要纠正影响优生的生活习惯

备育男性应及时调理影响“造娃”的这些病症

备育男性警惕影响生育能力的因素

备育男性的饮食调养方案

运动要适度，打造“优育”好男人

专题 马大夫问诊室

 

PART 6  孕前6个月 建立更易好孕的生活方式

创造一个易于受孕的环境

不要急于怀孕的情况

放松心情来备孕，好孕水到渠成

一定要重点看  从现在开始纠正不良的生活方式

科学避孕，你需知道的误区2

如果备孕女性的体重超标，做做瘦身操

专题 马大夫问诊室

 

PART 7  孕前3个月做好营养储备

为怀孕做好营养储备

3种不同类型的备孕女性应该怎么吃

素食备孕女性怎么吃

一定要重点看  提前3个月补充叶酸

补微量元素，营造好孕环境

吃些天然的助性食物吧

将可能影响怀孕的障碍一一清除

专题 马大夫问诊室

 

PART 8  孕前1个月为怀孕做足准备

在温馨的环境下受孕

孕前1 个月饮食方案

找准排卵日，让好孕如期而来

专题 马大夫问诊室

 

PART 9  孕前1周 进入冲刺期，“幸孕”随时来敲门

孕前一周为受孕准备好环境

一定要重点看  学点助孕法，让好孕事半功倍

宝宝给妈妈带来的甜蜜信号

确认怀娃的4种方法

验孕试纸怎么用zui准确

意外怀孕怎么办？要还是不要

孕期注意事项连连看

专题 马大夫问诊室

 

PART 10  努力很久还未好孕 试试人工受孕

一定要重点看  什么情况下算不孕不育

激素紊乱会阻碍怀孕

滴虫阴道炎也会引起不孕

输卵管不通怎么治

自测！女性不孕不育的5大症状

备育男性也要积极配合

如何提高人工受孕的成功率

促排卵，因人而异、切忌盲目

试管婴儿技术等同于体外受精

显微受精知多少

专题 马大夫问诊室