告别失眠的折磨
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全新
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作者杰西米·希伯德、乔·乌斯马 著
出版社知识产权出版社
出版时间2015-08
版次1
装帧平装
货号602 12-23
上书时间2024-12-25
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
杰西米·希伯德、乔·乌斯马 著
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出版社
知识产权出版社
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出版时间
2015-08
-
版次
1
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ISBN
9787513036962
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
212页
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字数
88千字
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正文语种
简体中文
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原版书名
This book will make you sleep
- 【内容简介】
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《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。
《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑、抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。
- 【作者简介】
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杰西米·希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd),杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。
乔·乌斯马,是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
- 【目录】
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01.当你睡觉的时候
02.认知行为疗法
03.躺着休息的睡眠神话
04.你睡觉的任何地方
05.吃、睡和遗留
06.你的休闲生活
07.摈弃你的消极想法
08.改变你对睡眠的想法
09.给睡眠一点压力
10.睡眠:最后的阵地
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