与最好的自己在一起：《最熟悉的陌生人》解析版

图书标准信息

• 作者 李锦 著
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2016-05
• 版次 1
• ISBN 9787115420459
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 194页
• 字数 131千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　自我认识就是逐渐释放潜意识的过程，每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”，而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活，让自己活的更像“自己”。
　　社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念：适应性潜意识。在有意识的自我形态下，通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识，以实现真实自我与现实自我的平衡。
　　本书用通俗易懂的语言以及生活化的案例，轻松、简单的展示了威尔逊博士的研究结果，同时总结了一些实用、易于操作的方法，帮助普通大众认识、了解自己。
　　本书适用于需要学习心理学或者对心理学感兴趣的人士，以及有心理方面指导需求的人。

【作者简介】

李锦，国家一级注册建筑师、高级建筑师、教育心理学硕士，民盟盟员。本着对心理学的热爱，在建筑界从业十余年后重返校园于北京师范大学研修心理学，师从积极心理学家、北师大心理学院刘翔平教授，主要研究方向为积极心理学、发展心理学与心理健康并获得教育心理学硕士学位。关注积极心理学对普通人生活的影响和改变，并乐于在日常生活中传播心理学理念。通过积极心理学视角研究苏东坡的生平，出版书籍《苏东坡的幸福人生——东坡心理传记》。目前致力于普及心理学的写作，希望通过对心理学理论轻松诙谐的阐述，让每个人都能更好地体会心理学理念和精华。

【目录】

第一章 我们很难了解自己吗//1
1．1 抉择很难：你知道内心真正想的是什么吗//4
1．1．1 拷问自己的最后时刻：逃跑新娘//4
1．1．2 利弊VS意愿加权：小西妈妈的新大衣//7
1．2 头脑中的我和心底的那个我：想独自生活的女友//9
1．3 揭开很痛：躲进城里的人们//11
1．3．1 不敢承认的真相：哭醒的夜晚//12
1．3．2 扭曲的回忆：被欺负的女孩//15
1．4 接受不易：白领辞职，治好了困扰十年的失眠症//16
1．5 未经思考的人生：月亮与六便士//19
1．5．1 平淡的一生：幸福的公务员还是高尚的艺术家//19
1．5．2 跌宕的一生：富足的经纪人还是贫困的画家//22
第二章 影响自我的神秘力量//25
2．1 “神秘人”：多重角色//29
2．1．1 “学霸”：不费力地学习//31
2．1．2 守门人：注意选择器//32
2．1．3 高级顾问：无意识的翻译器//35
2．1．4 评价者：感觉的判断//38
2．1．5 领导者：目标设定//40
2．2 谁会赢：驾驭灵魂的马车//41
2．2．1 共处之道：24重人格//42
2．2．2 控制机制：两种力量的对决//44
2．2．3 理智与情感：骑象人和大象//46
2．3 朋友还是敌人：两个自我//48
2．3．1 我是谁：真实的面目//49
2．3．2 接受还是反抗：萨曼莎害怕亲密关系//50
2．4 释放潜能：焕然一新的女同事//52
第三章 真实地感觉自己//57
3．1 我们的错觉：错误的诚实//60
3．1．1 难以正确认识的潜意识感觉：感觉会骗人吗//61
3．1．2 相反的情绪：伊丽莎白讨厌达西先生//63
3．2 为何如此感觉//66
3．2．1 潜意识的三种特殊措施：抑制、忽视、掩盖//66
3．2．2 自圆其说：爱在桥上//70
3．3 认识自己的倾向//73
3．3．1高估的幸福：赢彩票的人//73
3．3．2 高估的痛苦：丧母后不再和朋友吃饭//76
3．3．3 事后诸葛亮：老年痴呆症的幸福//78
3．4 直觉可以相信吗：儿子的女朋友//79
第四章 向内看：自省//85
4．1 早期家庭经历：我之所以成为今天的我//88
4．1．1 爱与关注：长长的黑走廊//88
4．1．2 创伤性事件：不努力的借口还是无法回避的伤痛//91
4．2 潜意识的线索：梦和白日梦//95
4．2．1 梦的含义：密码交流游戏//96
4．2．2 白日梦系列：心灵的散步//102
4．3 过度自省于事无补//110
4．3．1 有益的自省：记录情绪的体验//111
4．3．2 过度自省：令人抑郁的沉思//113
第五章 镜中我：借助外部世界了解自我//117
5．1 别人眼中的自己：高冷还是害羞//119
5．1．1可以避免的悲剧：马蒂尔德的项链//120
5．1．2 谁的看法更准确：我会为慈善活动买鲜花吗//123
5．1．3 积极幻想：要根据别人的评价修正自我吗//126
5．2 受影响的判断：不知不觉的选择//129
5．2．1潜在的影响：沉睡者效应//129
5．2．2 无意识偏见：掏枪的警察//132
5．3 心理学研究告诉我们什么//134
5．3．1 心理学报告的价值：我们是普通人吗//135
5．3．2 经典的人格测验：哪一种适合你//137
第六章 我的人生我做主//141
6．1 “完美自我”并不一定是最好的自我//145
6．1．1 最好的定义：因为二脚趾长而自卑的大姐大//146
6．1．2 夸父逐日：本来很美的明星为什么要多次整容//148
6．2 完整的传记：不缺憾的人生//151
6．2．1 填充有益叙事：鸡爪和铁锹有什么关系//151
6．2．2 连贯性自我叙事：篡改记忆的人们//154
6．3 传记的修改权：自我实现//156
6．3．1 改变叙事的可能性：可能的自我//156
6．3．2 传记的目标：平静内心//159
第七章 成就最好的自己//163
7．1 超越自卑：从病小孩到心理大师//166
7．2 最好的目标：朝圣之路//169
7．2．1 拖延是罪吗：我们为什么要拖延//171
7．2．2 南辕不北辙：目标一致最快乐//174
7．2．3 可操作目标：把一只脚放到另一只脚前面//179
7．3 拥抱自己//182
7．3．1观照：我看见我自己//182
7．3．2 悦纳：接受所有的自己//185
7．3．3 榜样：模仿最好的自己//188
后 记//191