康复瑜伽：精准优化身体功能的瑜伽练习

图书标准信息

• 作者 [瑞士]克里斯蒂安·拉森；[德]克里斯蒂安妮·沃尔夫；[奥地利]埃娃·哈格尔-福斯滕莱希纳
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787571425791
• 定价 98.00元
• 装帧 其他
• 开本 20开
• 纸张 铜版纸
• 页数 180页
• 字数 172千字

【内容简介】

《康复瑜伽》深度发掘传统体式的康复功效，介绍了能够针对性地加强从头部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位，有效解决63种现代人常见健康问题的瑜伽体式。值得注意的是，本书主要针对运动系统疾病，尤其是受力不当导致的机体磨损类疾病，如膝关节炎、半月板损伤、梨状肌综合征、足外翻、扁平足等，聚焦于通过康复瑜伽增强身体机能。对于某些内科问题，如头痛、失眠和呼吸功能障碍，康复瑜伽也能作为有效的辅助手段。
  本书是根据身体部位来编排的，读者可以根据自己出现问题的具体部位，像查字典一样找到解决具体病因、提升具体部位机能的瑜伽体式和瑜伽序列。同时，书中还提供了汲取瑜伽体式精髓的功能性练习，这些都是不需要特定时间和场地，随时随地可以进行的小练习，可以帮助读者消除肢体疼痛与功能障碍，矫正错误姿势与不良体态，是适用于所有瑜伽流派的身体使用法则。

【作者简介】

克里斯蒂安·拉森（Christian Larsen），医学博士，瑞士螺旋动力医学中心创始人。他的行医宗旨是 使患者尽可能摆脱身体活动受到的限制，并使患者了解 如何让身体变得更协调。拉森博士从年轻时就开始练习瑜伽，并于1975年次到印度参加为期数月的瑜伽学习之旅。此后，他十几次前往印度学习瑜伽。多年以来，他一直担任瑞士瑜伽协会（SYG）和德国瑜伽教 练专业协会（BDY）的讲师，主讲哈他瑜伽的解剖学原理和动作精确度。 

克里斯蒂安妮·沃尔夫（Christiane Wolff），欧洲 首批获得三瑜伽（TriYoga）教师认证的瑜伽教练之一， 也是获得瑞士国家认证的体育教练、体操教练以及普拉提教练。她积极参与瑞士和国际的各类疾病预防项目， 并将此作为她的瑜伽之旅的一部分。此外，她培训瑜伽教练和普拉提教练，并以出版许多有关瑜伽的图书和 DVD而驰名瑜伽界。她极其热爱各种瑜伽技巧，也特别热衷于探索不同观点和哲学之间的联系。 

埃娃·哈格尔-福斯滕莱希纳（Eva Hager-Forsten lechner），瑜伽教练、舞蹈家、律师以及人体螺旋动 力疗法专家，从事人体螺旋动力疗法和瑜伽的融合研究与实践。除了进行国际瑜伽教学和培训活动以外， 她还与丈夫埃克哈德（Ekkehard）一起管理位于奥地利萨尔茨堡的人体螺旋动力疗法瑜伽中心和保健中心。

 

【目录】

找到适合你的瑜伽练

身体意识和专注

瑜伽和人体螺旋动力则：强强联合

瑜伽：促进健康，预防和治疗疾病

康复瑜伽的作用

设计一堂康复瑜伽课

工具：宝贵的支持

瑜伽体式

幻椅式：以脚部为重点i

战士三式：以脚部为重点ii

金刚坐式：以脚部为重点iii

战士一式：以膝盖为重点i

侧角伸展式：以膝盖为重点ii

半月式：以臀部为重点

坐角式：以盆骨为重点i

头到膝前屈伸展式：以骨盆为重点ii

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