给总是因为那句话而受伤的你：学会经营让彼此都自在的人际关系

图书标准信息

• 作者 [韩]朴相美 著；陈品芳 译；斯坦威 出品
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2022-10
• 版次 1
• ISBN 9787505754874
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 144千字

【内容简介】

为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是最好的方法。

   本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。

【作者简介】

       朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《最后爱会来到》等书。

【目录】

Chapter 1 如何从痛苦关系中解脱，不再当好人？ 

他人真的是地狱吗？

其实，每个人都害怕人际关系

为什么受伤的总是我？

从“经典”中，学习维系关系的智慧

关系为何令人窒息？

别老是想当好人

无知的人才会伤害别人

不要把同事当朋友

人会改变，关系也会成长

如何结交朋友，建立好关系？

任何一种关系都需要“刻意练习”

关系咨询所——给在关系中痛苦的人们

 

Chapter 2 说话带有同理心，才能修复关系 

同理心的力量

不要说出想法，而是说出期待

换句话说，就能表达同理心

用“姿势”表达认同，并用“我们”当主词

以鼓励、正面用语，代替贬低、挖苦的词汇

不要擅自揣测他人的内心

比起隐忍，“说出来”才能表达感受

表情、眼神、动作，比语言更能透露想法

别把抱歉挂嘴边，多使用正面词汇来对话

自以为的体贴，有时最伤人

适时称赞，能修复关系

 

Chapter 3 锻炼内心，不再为关系所苦 

模拟对话情境并事先练习，内心就能更坚强

抛开自责与被害意识

内心坚定，其他人便无法支配我

客观看待事情，别被情绪主导行为

如何摆脱忧郁及无力感？让自己动起来

练习活得像自己

培养好习惯，成为别人想交谈的对象

练习感谢，就能创造幸福