工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南

图书标准信息

• 作者 莉娜·维特本（Lena Wittneben） 著
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787505749955
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 字数 120千字

【内容简介】

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。

 

书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

 

【作者简介】

:
    西娜·莫西尼克，是一名健身指导和瑜伽教练，也是该团队的身体专家，从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究，最终成为这一团体的身体教练。

【目录】

前  言 迎接针对身体、大脑和声音的职场训练大绝招吧！

 

热身运动！ 为何三项训练并行

 

第一章 没睡够？起床气大？

 

第二章 活用上班通勤时间

 

第三章 毫不费力地过一天

 

第四章 办公室之施工现场

 

第五章 他叫什么来着？

 

第六章 心神不定？声音颤抖？

 

第七章 拜拜，午饭后的昏昏欲睡

 

第八章 给墨守成规者的创意小贴士

 

第九章 轻松玩转超长工作日

 

第十章 下班时间到

 

知识检查站 都记住了吗？

 

致  谢