制怒心理学
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全新
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作者李莎
出版社中国纺织出版社
出版时间2020-12
版次1
装帧其他
货号58354147
上书时间2024-12-12
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
李莎
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出版社
中国纺织出版社
-
出版时间
2020-12
-
版次
1
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ISBN
9787518076574
-
定价
39.80元
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装帧
其他
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
224页
- 【内容简介】
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你是否常常焦虑不安,感到沮丧绝望?你是否常常因为情绪焦躁而无法好好工作……如果连自己的情绪都失控了,那言行也会失控。如果你想拥有精彩的人生,首先从控制自己的情绪开始。
本书从分析负面情绪根源入手,为你剖析负面情绪形成的原因,解析有效控制情绪的方法,让你快速拥有积极正面的情绪。
- 【目录】
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上 篇 正视负面情绪,保持冷静 第1章 负面情绪是幸福生活的蛀虫:正确认识负面情绪 _ 002 负面情绪,让简单事情变复杂 _ 002 负面情绪是各种压力交织的后果 _ 007 内心空虚,容易被“坏情绪”钻了空子 _ 010 别让他人“带”坏自己的情绪 _ 014 测测你的生气指数 _ 017 第2章 小心警惕你的烦躁情绪:别让情绪失控毁了你 _ 026 避免被负面情绪绑架 _ 026 经常生气就好像感冒一样 _ 029 负面情绪,往往会催生一个失败者 _ 032 坏脾气的人,情绪常常失控 _ 036 内心脆弱的人容易被激怒 _ 039 第3章 小心由情绪引发的生理疾病:小情绪积郁大问题 _ 045 压抑的情绪,会损害自己的健康 _ 045 呵护心理,避免心理疾病的侵扰 _ 048 负面情绪将危害人的身体健康 _ 052 忧虑是健康的大敌 _ 055 喜欢生气的人更容易患病 _ 058 第4章 将爱捣蛋的负面能量释放出去:忍得住的人生不后悔 _ 063 情商高的人不生气只求心静 _ 063 斩草要除根,找出坏情绪的根源 _ 066 心如止水,经得起坏情绪的挑逗 _ 069 心向阳光,战胜负能量 _ 073 敢于舍弃,方能收获轻盈的心 _ 077 中 篇 排出负面情绪,让身心尽情放松 第5章 别让愤怒的魔鬼控制你:再愤怒也不能失控 _ 084 困难面前不要愤怒,冷静才能反败为胜 _ 084 “隔岸”观怒火 _ 087 发怒,是用别人的错误惩罚自己 _ 090 百气自生,找到怒火的导火索 _ 094 以德报怨,化解内心怒气 _ 098 第6章 要做一个内心柔和的人:远离嫉妒情绪 _ 102 因为不自信,所以嫉妒 _ 102 失败之后,请正视自己的嫉妒 _ 106 与其嫉妒,不如拼搏 _ 109 越比较,越嫉妒 _ 113 自己有的,他人未必有 _ 117 第7章 寻找解开你心锁的钥匙:别陷入抱怨的泥沼里 _ 121 抱怨是口臭,人人避之不及 _ 121 停止抱怨,学会感恩 _ 125 与其抱怨,不如马上行动起来改变生活 _ 129 珍惜眼前幸福,化解内心怨气 _ 132 要想成为一个强者,必先无怨 _ 136 第8章 要做一个内心强大的人:用好情绪战胜失败感 _ 141 挫折中重新塑造自己 _ 141 欲成大事,必须经得起挫折的历练 _ 144 失意时,蓄足力量准备往前冲 _ 148 调整情绪,找准前进的方向 _ 151 不幸中也有希望 _ 155 下 篇 拥抱好情绪,赢得别样人生 第9章 好的情绪是身心健康的灵药:学会善待自己 _ 160 追逐完美是一种人生负担 _ 160 所有的烦恼不过都是放不下的执着 _ 164 活在当下,不要没完没了地考虑明天 _ 168 背后有阴影,是因为前面有阳光 _ 172 有效释放自己的压力,轻松度过每一天 _ 175 第10章 设身处地地感知他人的情绪:包容和接纳别人的脾气 _ 180 理解对方的心情,才能掌控自己的情绪 _ 180 宽容,解脱了自己又放过了对方 _ 183 对方的好与坏,照单全收 _ 187 对方需要指教,而非指责 _ 190 有宽容之量,才能自我完善 _ 195 第11章 让人生轻松单纯且充满快乐:丢掉你的疲惫感 _ 199 工作的意义在于享受生活 _ 199 换个角度,将压力变为动力 _ 202 放宽心,很多事情无须亲力亲为 _ 205 听音乐看电影,舒缓神经 _ 208 幽默打趣,生活一路笑声不断 _ 211 参考文献 _ 216
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