和自己的心在一起

图书标准信息

• 作者 严文华 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787501968756
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 60千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

工作烦吗？考试难吗？压力大吗？感觉焦虑紧张吗？《和自己的心在一起（万千心理）》正是为了改变人们的这种心理状况而产生的，旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还编写了各种具有针对性的放松指导文字，使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。《和自己的心在一起（万千心理）》配带两张放松引导CD，读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松，抚慰心灵，非常适合工作学习压力较大的读者使用。

【作者简介】

严文华，华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士。她享受着行走在心理学不同领域之间的喜悦，在跨文化心理学、心理咨询和管理心理学这三块田地中停留的时间最长。发表多篇学术论文。著有《跨文化沟通心理学》、《做一个优秀的心理咨询师》、《心理画外音》等多部富有影响力的著作。

【目录】

第一部分情绪调控和放松训练
第二部分天时
春天的种子
夏夜的星空
秋天与大地
冬日的阳光

第三部分地利
橘子树
桂花香

第四部分人和
心身平衡训练
心、灵地图
安心手机
电影人生
写给住院的人们木
紫茉莉的故事——写给与疾病共生的人们

第五部分行走
存放情绪行李箱
情绪屏幕
像飞机一样起飞
写给乘坐地铁的人们
写给被堵在路上的乘客
后记用放松训练提高生命的质量
感谢