瘦子房间的秘密 腰封有破损

图书标准信息

• 作者 彼得·沃尔什（Peter Walsh）、罗婷以 著
• 出版社 天津教育出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787530955758
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 完美健康书系

【内容简介】

　　《瘦子房间的秘密》是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！
　　减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！　　
　　《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！
　　计算食物的热量、称体重
　　制定严格的体育运动
　　三餐只吃魔鬼减肥餐　　
　　只会教你快乐、瘦得持久的方法！
　　○想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！
　　○不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

【作者简介】

　　彼得·沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

【目录】

导言太超重了

肥胖文化
全都是太多的关系
杂乱和肥胖其实没什么不同
要容许残缺的完美
用全新的接触改变生活

PART1你目前的生活

你到底承担了多少重量？
没有借口，你就是胖
肥胖影响我们的生活
你过的生活会使你发胖
杂乱会让体重攀升
健康生活要有条理

PART2你梦想的生活

用选择属于自己的冒险
从大处着手，眼界会更明确
你理想中的自己
别让肥胖阻碍了你的一切
练习专心吃饭

PART3克服情绪

心智要超越情绪
吃东西要有感觉
计划建立新的习惯
制定一个秘密典范

PART4你住的地方

该要全面清理了
这是你的家
来一趟肥胖家庭之旅

PART5创造你的厨房

乱糟糟的厨房吃不到好食物
你希望厨房提供什么？
要控制厨房的“体重”
让冰箱放应该要放的东西
好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART6你储存的食物

填满厨房就是填饱肚子的迷思
要为自己的生活好好计划
好食物与不好的食物
从最困难的地方重新开始
详细计划你的每一餐

PART7你准备的餐点

你想要什么样的晚餐？
享受吃的乐趣
准备餐点
有伴及没伴的用餐方式
检查你吃饭的地方
最中肯的提示

PART8你的生活

每一件东西都互相关联
过你想要的生活需要练习

PART9面对挑战

你面对的挑战
吃的时间及吃多少很重要
不要作弊

后记享受成功

天天拥抱理想生活
挥别大屁股
要维持瘦的乐趣
生活惯例不代表无聊
把肥胖抛到脑后
理想生活中的理想自己
坚持下去
致谢