别让烦恼耗尽你的美好：日本情绪管理大师写给你的人生解答书

图书标准信息

• 作者 [日]斋藤茂太 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2018-11
• 版次 1
• ISBN 9787122326928
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 163页

【内容简介】

本书作者斋藤茂太长期从事心理顾问工作，被视为“一代情绪管理大师”，深受日本民众信赖。 

在本书中，他就人们在职场、生活、人际关系中常常遇到的烦心事提供了战胜烦恼的良方妙策，为受到各种烦恼困扰的人们排忧解难。

【作者简介】

斋藤茂太 

出生于1916年，卒于2006年。为日本著.名诗人、精神科医师斋藤茂吉的长子。医学博士，曾任日本笔会理事、斋藤医院名誉院长等职。生前长年致力于家庭、夫妻、育儿、心理疾病等方面的研究，被誉为“情绪管理大师”，深得信赖。一生著述颇丰，代表作品有《战胜自身惰性的法宝》《如何管理自己的情绪》等。

【目录】

第一章 如何与“烦恼”相处 

003　烦恼过后现“晴空” 

004　烦恼如重重迷雾，终会消散 

005　人生本就多磨难 

006　大不了从头再来 

008　烦恼源于内心的真诚 

009　人生有无数种可能 

010　如何摆脱自杀念头 

012　不要总是自责自罪 

014　如何鉴别自己的“心病” 

016　心理咨询是一件很正常的事情 

018　你真的很孤独么 

019　不要总是逞强，有时，你也需要一个可依靠的肩膀 

020　打破“统一标准”模式束缚，勇于展现个性 

021　站在烦恼里仰望幸福，毕竟，风雨之后现彩虹 

第二章 如何处理来自职场的“烦恼” 

025　送给厌倦职场生活的你 

026　或许你只是“忙而茫” 

028　“被动忙”与“主动做” 

029　学会与时间友好相处，为自己减压 

031　累了就要休息，会休息的人才会工作 

033　请不要与别人比较 

035　努力总会有回报 

037　世上没有绝路，只有绝望的人心 

038　对超过能力的工作要勇于说“no” 

040　如何走出工作低潮期 

041　珍惜每次努力后的小收获 

042　人都是在失败中成长起来的 

044　工作只是生活的一部分 

046　如何应对来自上司的埋怨与说教 

047　如何与自己不喜欢的上司相处 

049　如何与自己讨厌的人交流 

050　不要过度期待自己的工作伙伴 

052　如何克服职场孤独感 

053　正视他人对自己的评价 

054　当工作调动与个人意愿相违背的时候，我们应该怎么办 

055　跳槽有风险，辞职请谨慎 

056　如何应对减薪、裁员、公司破产 

058　败者不怨 

059　工作是为了更好的生活 

第三章 如何处理日常生活中的“烦恼” 

063　要懂得“自夸” 

065　该发火时就发火 

066　想要被大家喜欢，首先你要喜欢大家 

068　现在的痛苦也许会成为美好的回忆 

069　幸福就在身边 

071　如何克服社交恐惧心理 

072　怎样才能结交到值得信赖的好友 

073　遭遇背叛时该怎么办 

075　怎样让每天的生活新鲜且有质感 

077　自卑也是上进心强的一种体现 

079　如何克服自卑心理 

081　不要放弃，努力会让“无能”的你大放异彩 

083　如何克服孤独感 

085　心理容易受伤的人如何进行自我保护 

086　不要总是试图去读懂人心 

087　没有恋人并不可耻 

089　失恋并不可怕 

091　如果你失去了生命中最重要的人 

092　一病息灾 

094　自暴自弃式自我安慰不可取 

095　如何与金钱相处 

096　请打开紧闭的“心门” 

098　请相信自己的能力 

第四章 有效消减烦恼的日常习惯养成方法 

103　创造属于自己的时间 

105　忙碌使人忘烦恼 

106　充分利用“孤独” 

107　棘手的事情一次性“打包”解决，然后充分休息 

108　喜怒哀乐也可形于色 

110　笑口常开福自来 

111　失去自信时，请重回最适合自己的位置 

112　身心疲惫时的正确休养方法 

113　培养能治愈身心的兴趣爱好 

115　心累的时候需要一场说走就走的旅行 

116　购物也是一种不错的休闲方式 

118　要节约，但不要吝啬小气 

119　追求时尚的人也善于调整自己的心态 

121　收拾处理身边无用之物就相当于收拾心情、整理情绪 

123　将心中的烦恼转换成文字，也许会有意想不到的效果 

125　朋友永远是自己的元气之源 

126　适量饮酒亦可取 

128　牢骚可发但不要太盛 

129　早睡早起精神爽 

131　睡眠质量高是幸福生活的保障 

133　宠物是治愈心灵的一剂良药 

135　做人做事不要太“完美主义” 

第五章 打破消极思维模式，积极面对生活中的不如意 

139　失败与挫折并不可怕，因为那是我们迈向成功的基石 

141　亲朋好友的存在是我们积极向上的动力 

142　心中的祈望可以说出来 

144　让梦想照亮远方 

146　不着急，慢慢走 

147　世上本无事，庸人自扰之 

149　正视人际关系中的纠纷 

151　面带微笑会让你更开心 

153　要相信自己一定会幸福到永远 

154　 幸福与否只是个人的感觉，并没有客观的评价标准 

156　变“消极心态”为“积极心态” 

158　欲速则不达 

160　发怒会让事态变得更加恶化，懂得自控很重要 

162　一时的厄运不要怕，总会有时来运转的时候 

163　莫着急，请静待幸福