你的烦恼不孤单

图书标准信息

• 作者 [英]波皮·奥尼尔（Poppy O’Neill） 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2022-05
• 版次 1
• ISBN 9787122406033
• 定价 29.80元
• 装帧 其他
• 页数 128页
• 字数 154千字

【目录】

写给父母的话  /  001

写给孩子的话  /  005

什么让你不开心？  /  007

练习：介绍一下自己吧  /  009

练习：给心情泡泡涂颜色  /  012

练习：现在感觉怎么样  /  014

练习：猜猜菲斯的感觉  /  017

人人都会担忧  /  018

紧张的时候怎么办？  /  029

练习：我的大脑会变色  /  031

练习：试试随处可用的小技巧  /  033

练习：用画手印来放松  /  035

练习：挑选我的战斗口号  /  037

感觉好烦怎么办？  /  040

练习：用数数来集中注意力  /  041

练习：把烦恼转移到日记里  /  043

练习：制作我的日常连环画  /  044

被吓到了怎么办？  /  046

练习：可怕的东西也有可爱之处  /  048

放心！没那么糟糕  /  049

“万一”坏事发生怎么办？  /  052

练习：揪出那些“不太对”的想法  /  057

练习：写下与我有关的事实  /  060

练习：画出我担心的事  /  066

摆脱不了担忧怎么办？  / 067

练习：和自己聊聊天  /  068

练习：专心地呼吸  /  072

练习：把担忧关在罐子里  /  075

坏事发生也没关系  /  077

压力好大怎么办？  /  079

一步一步增长勇气  /  081

练习：为克服挑战做计划  /  089

练习：尝试有助于放松下来的小活动  /  091

练习：捏鼻子呼吸  /  094

觉得自己不好看怎么办？  /  095

练习：夸夸镜子里可爱的人  /  098

照顾好自己才会能量满满  /  101

和小伙伴闹别扭了怎么办？  /  104

朋友有真也有假  /  106

练习：找找我和朋友的相同点和不同点  /  110

练习：让我感到幸运的事  /  113

练习：让我感到为难的事  /  116

勇敢前进吧！  /  118

练习：我的行动计划  /  120

致父母：还可以做些什么  /  124