铁人三项训练突破力量与体能

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广东汕头

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作者夏章利、胡春煦译

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115454034

出版时间2017-09

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数181页

定价55元

货号670C1

上书时间2021-06-29

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商品描述: 这是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。全书共分为4
个部分：第1部分介绍了有关铁人三项训练的概念；第二部分从游泳、骑行、跑步以及
伤病预防这几个方面系统讲解了力量与体能的训练方法；第三部分给出了训练计划，包
括分项训练计划和整合训练规划等；zui后一部分则按照体能、力量与爆发力、专项力量
进行分类，详细讲解了各类型的训练动作及方法。
本书适合广大的铁人三项爱好者，尤其是希望提高基础体能及力量的初级爱好者，以及希望从单项耐力运

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