纤体活颜瑜伽
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九五品
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作者矫林江 著
出版社中国纺织出版社
出版时间2008-04
版次1
印刷时间2008-04
装帧平装
货号8-3-10-37
上书时间2021-02-28
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
矫林江 著
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出版社
中国纺织出版社
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出版时间
2008-04
-
版次
1
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ISBN
9787506449069
-
定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
24开
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纸张
铜版纸
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页数
108页
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字数
83千字
- 【内容简介】
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长期练习瑜伽的人之中,几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习,都包含许多有利于减肥塑身的元素,它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始,瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属!《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握,《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。
- 【目录】
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序言
第一章预备工作及全程注意事项
第二章瑜伽纤体基础动作
一、呼吸练习
二、美颈练习
三、背部练习
四、纤臂练习
五、塑胸练习
六、细腰练习
七、紧腹练习
八、塑臀练习
九、美腿练习
十、瑜伽休息术
第三章俏脸瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章一周的局部强化塑身计划
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、周末
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