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无毒一身轻

无笔记划线 一版一印

15.8 5.3折 30 九品

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广东东莞
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作者黄胜 著

出版社中国人口出版社

出版时间2010-01

版次1

装帧平装

货号D51-5-3

上书时间2024-06-12

竹林风书店

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 黄胜 著
  • 出版社 中国人口出版社
  • 出版时间 2010-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787510102929
  • 定价 30.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 279页
  • 字数 260千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
《无毒一身轻》针对现代人不堪其“毒”的困扰,从职场环境、日常生活的多个方面介绍了防毒、避毒的常识,又系统地介绍了饮食排毒、运动排毒、对症排毒、传统排毒等多种排毒方法,力求详尽实用,使您全面了解排毒的相关知识,为您引导一个正确、规律、有益的生活方式,帮您远离毒素的困扰,做到轻松排毒,为身体营造一个洁净、通畅的内环境,使您处处进发健康的神采,充满年轻的活力。无论您是想摆脱疾病缠身的折磨,还是想去除自己精神压力的痛苦,无论您是想甩掉一身赘肉,还是想拥有年轻美丽的容颜,您都可以在《无毒一身轻》中找到排除这些毒素的最合适的方法。
【目录】
第一章毒为何物?认识我们体内的毒素
毒素,人体健康的罪魁祸首
“毒”从何处来
“内生毒”可以引发多种炎症和疾病
毒素对健康的危害
自测:你的身体是否也有毒素堆积?

第二章关爱自己,从排毒开始
人体自身的排毒系统
“排毒”的含义
排毒的必要性
排除肌肤毒素——坚决不做黄脸婆
宣泄情绪毒素
远离日常生活中的毒素

第三章健康饮食,排毒的关键
排毒必须遵循的饮食原则
最有效的排毒物质——■-3脂肪酸
人体排毒不可缺少的物质——维生素
适当使用有助排毒的营养补兖剂
良好的饮食习惯是健康之本
两种有效的饮食排毒疗法
免受天然毒性食物的侵害
排毒饮食六禁忌
巧妙配菜巧排毒
水是排毒极佳的载体
7天排毒饮食建议
五彩缤纷的天然排毒食物

第四章肠道革命,吃得健康还要“排”得顺畅
宿便是颠覆健康的万恶之源
金黄色的香蕉便是最完美的大便
肠道疾患是排毒的大敌
食物纤维是肠道清洁夫
指压按摩有助于肠胃健康
清洗肠道的排毒疗法

第五章多管齐下,让毒素无处囤禾只
运动排毒,时尚又有效的排毒方式
在沐浴中加速毒素的排解
神奇的按摩排毒
有关饮茶与排毒
药疗排毒法
其他的排毒方法

第六章排毒减肥,赋予身体“清”和“快”
排毒减肥法概述
测试:你的肥胖类型
三阶段腹式呼吸法
三种不同体质的排毒减肥法
指哪减哪的局部排毒减肥

第七章心理排毒,据毒于“心”外
心理毒素对健康的影响
如何远离心理毒素
与自己交谈,驱逐消极思想
生物钟
五分钟心灵解毒妙法
心理排毒七法

第八章四个星期,28天完全排毒计划
第一周目标:改善身体新陈代谢
第二周目标:轻盈身体
第三周目标:以内养外
第四周目标:保持排毒效果

第九章错误观念,把排毒引向歧途
误区一:排便=排毒
误区二:迷信排毒药物
误区三:男人不需要排毒
误区四:排毒就要节食、断食
误区五:饮食科学营养剂不吃也行
误区六:心情郁闷通过运动来发泄
误区七:运动结束立刻坐下来休息
误区八:洗澡沐浴冲掉污垢便可以
误区九:心理排毒无关心态正不正
误区十:突击排毒毒素以彻底根除
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