循经通脉健身操

图书标准信息

• 作者 邓华岳 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2007-05
• 版次 1
• ISBN 9787500930877
• 定价 9.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

经脉通、气血行、身体健。《循经通脉健身操》正是运用了中华伟大的中医理论和经脉理论创编了“循经通脉健身操”。这套操实际操作简单，又能改善经脉、气血运行，是健身爱好者值得一试的又一健身方法。

【目录】

第一章经脉通气血行身体健
第二章循经按摩操
预备
第一节
1．放松
2．对掌拉气
3．左右旋转
循经按摩
第二节
4．按摩任督脉
第三节
5．通中脉
6．按揉穴位
7．穴位贯气
第四节
8．按摩手经
第五节
9．按摩足经
关节运动
第六节
10.揉球贯顶
11.抱球转腰
12.转头练颈
13.松臂转肩
第七节
14.旋转腰胯
15.四向转膝
16.旋转脚腕
17.四方踢腿
第八节
18.托天压地
第九节
19.震动
收势调理
第十节
20.收势

第三章经脉循行操