24式太极拳详解
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九品
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作者邱慧芳 著
出版社江苏科学技术出版社
出版时间2011-10
版次1
装帧平装
货号3.4A
上书时间2024-08-23
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
邱慧芳 著
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出版社
江苏科学技术出版社
-
出版时间
2011-10
-
版次
1
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ISBN
9787534585739
-
定价
29.80元
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装帧
平装
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开本
12开
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纸张
铜版纸
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页数
118页
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字数
60千字
- 【内容简介】
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汉竹图书,健康的阅读。世界武术锦标赛太极拳冠军手把手教你习练24式太极拳,由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图,对照学习真简单,冠军讲解,手把手教不犯错,超大字号,阅读不用戴眼镜,附赠光盘,在家练习进步快。
- 【作者简介】
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邱慧芳,第五届世界武术锦标赛太极拳冠军;全国武术锦标赛冠军;在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学,积累了丰富的教学经验,对应用中国传统武术、养生术健身、养生有着独到的体会和见解。
荣获第五届世界武术锦标赛太极拳冠军,并多次获得全国武术锦标赛冠军。受邀参加中央电视台《太极操》的拍摄、示范、教学工作。受《中华武术》之邀,参与讲座《太极名家讲堂》;曾参与2008年春节联欢晚会太极拳表演。
- 【目录】
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第一章太极拳养生的精华——24式太极拳
从太极到太极拳
太极拳的渊源
太极拳的五大主要流派
太极拳养生原理
24式太极拳是传统太极拳的精炼
第二章24式太极拳基本功
基本手型、手法
基本步型、步法
基本腿法
身法要领
呼吸要领
习练注意事项
习练前的准备
第三章跟冠军学练24式太极拳
第1式起势
第2式:左右野马分鬃
第3式:白鹤亮翅
第4式:左右搂膝拗步
第5式:手挥琵琶
第6式:左右倒卷肱
第7式:左揽雀尾
第8式:右揽雀尾
第9式:单鞭
第10式:云手
第11式:单鞭
第12式:高探马
第13式:右蹬脚
第14式:双峰贯耳
第15式:转身左蹬脚
第16式:左下势独立
第17式:右下势独立
第18式:左右穿梭
第19式:海底针
第20式:闪通臂
第21式:转身搬拦锤
第22式:如封似闭
第23式:十字手
第24式:收势
附录
太极拳谚释义
24式太极拳的养生作用
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