你的抑郁，90%可以靠食物改善

图书标准信息

• 作者 米淳华 译；[日]藤川德美
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2020-07
• 版次 1
• ISBN 9787571405830
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
   只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
   该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。

【作者简介】

藤川德美

医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。

1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。

主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。

【目录】

第1 章

用食物驱散抑郁情绪

所有人都有必要补充的营养／ 003

女性尤其容易缺乏的一种元素／013

如何通过日常饮食增加摄入／ 023

第2 章

增加摄入的食物

学会分辨和取舍／ 031

满分食物／ 035

如何让吃事半功倍／ 044

第3 章

控制摄入的食物

负分糖类／ 057

负分脂肪／ 066

负分蔬菜／ 070

第4 章

用ATP 激增组合提升效果

什么是ATP激增组合／ 077

ATP激增组合的效果／ 085

大剂量维生素疗法的由来／ 093

第5 章

营养疗法改善病例集

病例意味着什么／ 105

治愈之路／ 110

后记／ 140

参考资料／ 142