瑜伽与冥想
￥ 168 ￥ 29.8 八五品
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作者[英]吉尔·霍尔（Jean Hall） 著，多丽尔·霍尔（Doriel Hall） 著，尹珏林 译，林智 译
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538862065
出版时间2010-01
版次1
印刷时间2010-01
印次1
装帧平装
开本16开
页数261页
字数280千字
定价29.8元
上书时间2019-07-02
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商品详情
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《瑜伽与冥想》是国际著名瑜伽导师吉尔-霍尔和多丽尔·霍尔的代表作，是系统、完整地介绍瑜伽与冥想的权威著作。与其他瑜伽书不同的是，它将所有的瑜伽姿势串联到一起，形成一个完整的瑜伽套路，因此深受世界各地瑜伽练习者的喜爱，成为近年来欧美最受欢迎的瑜伽指导书之一。
《瑜伽与冥想》分为三篇，第一篇阿斯汤加瑜伽，全面收录了阿斯汤加瑜伽的3大类近80种姿势，每个姿势的每一步骤都提供了示范照片和文字说明，示范清晰直观，动作标准规范，文字简明易懂，帮助练习者轻松掌握动作要领，享受到阿斯汤加瑜伽所带来的身体及精神方面的巨大益处。对于每一个姿势，书中指出了它的不适宜人群，还针对不同级别的练习者设置了难易程度不同的简易式和强化式。第二篇冥想，详细阐释了冥想的原理和各种练习方式，使练习者达到身心俱修、超越自我的境界，还可以获得抑制焦虑、改善睡眠、防止抑郁等神奇功效。第三篇修炼脉轮，将人体视为一个灵体，重点阐释了贯通人体各大经脉的七个能量中心，也就是七大脉轮，并分析了各个脉轮与养生之间的重要联系。
《瑜伽与冥想》可作为瑜伽馆的指导教材，也适合练习者在家自己修习，书中精彩的示范图片和简明易懂的动作解说犹如瑜伽大师在旁指导一般。只要读者认真练习，就能达到最理想的健身效果。
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