内在动机：自主掌控人生的力量

图书标准信息

• 作者 王正林 译；[美]爱德华·L·德西(Edward·L·Deci)；[美]理查德·弗拉斯特
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787111660231
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 252页

【内容简介】

你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？

 

你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？

 

为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？

 

 

对于以上问题，自我决定论创始人、著名心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

 

 

如果你希望拥有真正自主的生活，本书将引导你反思如下问题：

 

如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我？

 

如何接纳自己，跳出自我控制和苛责的陷阱？

 

如何通过探索内在动机改变行为，形成健康的习惯？

 

 

如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生，本书也将提供有益而实用的建议：

 

如何通过提供选择支持他人的自主。

 

如何设定自主的界限。

 

如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。

 

如何激励他人完成重要但无趣的任务。

 

【作者简介】

作者简介 
爱德华?L 德西 ( Edward L Deci ) 
罗切斯特大学心理学荣誉教授，曾任该校人类动机项目主任。在一项基于引用率和获奖情况的评选中，德西位列当代*杰出的200位心理学家之中。40余年来，德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果，他与理查德?瑞安（Richard Ryan）共同创建了当代*有影响力的动机理论之一――自我决定论（Self-Determination Theory）。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架，并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件，能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。该理论已被广泛应用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。 
理查德?弗拉斯特 （Richard Flaste） 
《纽约时报》科学和健康版前编辑，其领导的团队获得了1987年普利策奖。

【目录】

推荐序一 幸福来自真正的自主 
推荐序二 奖赏会伤人 
001第1章 “但他是老板”：权威和不满 
自主与控制 // 002 
自我的真实性与疏离 // 005 
关系中的不平等 // 008 
自我激励与内在动机 // 010 
基于科学方法的动机研究 // 012 
第一部分 自主和胜任的重要性 
016第2章 我只是为了钱：关于奖赏和疏离的 
早期实验 
内在动机与索玛拼图实验 // 018 
奖赏会伤人 // 027 
031第3章 我能决定自己的选择：个人自主的需要 
自主：激发内在动机的第一个心理需要 // 031 
不听医生话的姑妈 // 036 
奖赏背后的意图 // 038 
让支持自主与设定规则共存 // 044 
046第4章 追求体验还是结果：内在动机与外部控制 
内在动机的益处 // 048 
外部控制的风险 // 054 
反思绩效工资制度 // 057 
060第5章 我能做到：带着胜任感面对人生挑战 
明确行为与期望之间的联系 // 061 
有效的条件性奖励 // 063 
胜任：激发内在动机的第二个心理需要 // 066 
非控制性的赞美 // 069 
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求 // 072 
用支持自主的方式提出批评 // 074 
第二部分 人际联结的作用 
078第6章 走向自我的一致与和谐：发展的内在力量 
人类发展的本质 // 080 
内在动机与社会环境的互动 // 083 
一个厌食症案例 // 086 
感知到的胜任与自主 // 088 
联结：激发内在动机的第三个心理需要 // 090 
093第7章 自主地承担重要但无趣的事： 
当社会召唤时 
社会价值观内化的两种类型：内摄与整合 // 094 
模范学生 // 099 
健康的内化需要社会支持 // 100 
支持自主以促进社会价值观的整合 // 102 
真正的自主要对他人负责 // 106 
支持自主不等于纵容 // 107 
设定界限不等于苛责 // 111 
113第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念： 
社会中的自我 
内摄形成的虚假自我 // 115 
自我卷入：有条件的自我价值过程 // 119 
真正的自尊与有条件的自尊 // 122 
亲密关系中的自主：一条双行道 // 124 
130第9章 “美国梦”的代价：当社会问题恶化时 
6种人生愿望 // 133 
养育方式与人生愿望导向的建立 // 137 
物质主义价值观的巨大代价 // 138 
个人主义不等于自主 // 140 
第三部分 如何实现自主 
146第10章 从他人的角度出发：如何促进自主 
决定做什么和怎么做 // 149 
设定支持自主的界限 // 154 
确立目标和评估绩效 // 157 
给予奖励和认可 // 160 
识别障碍 // 162 
165第11章 从探索动机开始：促进健康的行为 
改变的理由 // 167 
不遵守医嘱 // 172 
支持患者的自主 // 174 
生物-心理-社会方法 // 176 
责任和支持自主 // 179 
学习支持他人自主 // 181 
183第12章 摆脱束缚，接纳自我：在控制中做到自主 
找到特定的支持 // 185 
个人和他们的社会环境 // 186 
动机的个体差异 // 189 
促进自身的发展 // 190 
管理自身的体验 // 193 
调节情绪 // 194 
管理行为 // 196 
技巧的运用 // 200 
接纳自己 // 202 
第四部分 结语 
206第13章 追求自主的意义 
内心的自由 // 208 
选择与责任 // 212 
217致谢 
218参考书目 
222参考文献