图解瑜伽基础入门全方位图解美绘版

图书标准信息

• 作者 杨凡 著
• 出版社 内蒙古文化出版社
• 出版时间 2013-04
• 版次 1
• ISBN 9787552102840
• 定价 53.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 340页
• 字数 35千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《图解瑜伽基础入门（全方位图解美绘版）》为了向读者呈现古老的瑜伽练习方式和完整的瑜伽方法，我们综合印度经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜珈体系，编写了《图解瑜伽基础入门（全方位图解美绘版）》，它涵盖了瑜伽的方方面面。

【目录】

第一章走进瑜伽
第1节瑜伽与印度
第2节瑜伽和印度哲学
第3节瑜伽白勺发展
第4节瑜伽的种类
第5节瑜伽练习的益处
第6节瑜伽准备
第7节量身制订瑜伽课
第8节瑜伽练习注意事项
第9节瑜伽练习要领
第10节瑜伽白勺修习方法

第二章瑜伽入门基础
第1节五个身体层和身体脉轮
第2节打开人体脉轮
第3节冥想三部曲
第4节三德古那
第5节冥想五持戒
第6节瑜伽冥想分类
第7节瑜伽冥想坐姿
笫8节练习冥想的方法
第9节冥想日常化练习
第10节瑜伽呼吸法
自然呼吸法
鼻孔交替呼吸法
胜利呼吸法
横膈膜呼吸法
双重呼吸法
蜂鸣式呼吸法
完全呼吸法

第三章减肥瑜伽
第四章瑜伽使你更美丽
第五章打造优雅气质
第六章瑜伽是你更健康
第七章产后修复瑜伽
附录瑜伽基本套路