情绪力

图书标准信息

• 作者 [美]约翰·A.辛德勒 著；钱峰 译
• 出版社 天津教育出版社
• 出版时间 2012-12
• 版次 1
• ISBN 9787530969410
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　约翰·A.辛德勒（John A Schindler），美国著名心理咨询大师，在全球率先提出“情绪决定健康”的医学理念。他通过大量研究发现超过一半以上的疾病是由情绪诱发症（EII）引起的。
　　作者根据自己多年的行医经验指出：要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪、培养病人管理情绪的能力，其他任何的治疗方式都只能是事倍功半。《情绪力：全美最受欢迎的生命能量课》正是基于这些理念，总结出许多实用有效的心理训练法，教读者用简单易行的方法控制自己的情绪。全美有数百万人接受过作者的指导，作者的开设的“情绪力”课程也成为全美最后选修课程。

【作者简介】

　　约翰·A.辛德勒，美国著名心理咨询专家，莫诺心理诊所创办人之一。率先倡导“情绪健康”这一理念，并通过自己的临床咨询，研究和总结出一系列预防和医治“情绪诱发病（EII）”的实用方法。作者在全美开设“情绪力”的培训课程，指导人们如何管理自己的情绪，该课程迅速成为美国最受欢迎的课程。作者还将自己的培训内容整理成书，图书出版后迅速风靡世界，长期雄踞《纽约时报》畅销榜前列。

【目录】

第一章　病由心生
一半的疾病都是情绪性疾病 
坏情绪导致疾病 
情绪性疾病是一种生理疾病 
两种情绪 
愤怒也许会要人命 
剧烈的情绪会引起严重的疾病 
小情绪积郁成大问题

第二章　情绪是如何引发疾病的
肌肉紧张与痛感的产生 
心真的能提到嗓子眼吗 
只有一半的人真正得了胃溃疡 
结肠是情绪的镜子 
胆囊炎也难逃情绪法网 
情绪性阑尾炎 
有一种折磨叫“胀气” 
打嗝绝对是一种情绪疾病 
偏头痛：血管肌肉的情绪表现 
情绪引起的皮肤问题 
骨骼肌的情绪表现 
清醒认识情绪疾病

第三章　情绪是如何影响呼吸和内分泌的
呼吸过度 
换气过度时会出现什么现象 
睡觉时很容易换气过度 
并不是你神经紧张 
脑垂腺：情绪的来源 
利尿激素 
促生长激素 
哮喘，一种生长激素应激症 
感染刺激VS情绪压力 
促肾上腺皮质激素 
ACTH应激实验 
慢性ACTH应激症

第四章　良好的情绪是最佳良药
良好情绪的威力 
掌控情绪变化的阀门 
你选择哪种疗法 
内在情绪与外在情绪 
揭开内在情绪的面纱

第五章　我们能成为情绪的主宰吗
无处不在情绪性疾病 
情绪平衡vs麻烦 
情绪压力与教育有关 
“成熟”是情绪平衡的另一个名字 
对成熟的普遍误解 
成熟所需具备的条件 
性成熟时代 
这样的男人能嫁吗 
成熟意味着认清现实 
不抱怨，向前进 
成熟的历程 
用意识控制思想 
选择正确的方法 
从这里出发：正情绪 
以健康的情绪替代压力性情绪 
两种情绪，两种结果 
享受生活的每个瞬间

第六章　掌控情绪的十二条准则
简单做人是一种智慧 
事情没有你想像的那么糟糕 
爱上工作，充实自己 
培养自己的爱好 
懂得知足常乐 
欣赏他人，熨帖自己 
养成说好事的习惯 
乐观让痛苦化为灰烬 
果敢面对你的问题 
活在当下 
时刻准备，把握未来 
别为小事而抓狂

第七章　家和万事兴
家庭是情绪性疾病产生的首要原因 
造成压力的家庭环境 
家庭能成为你力量的源泉 
让家庭成员永保自信

第八章　性和情绪有关系吗
性需求不是无休止的 
性需求并不是人类生活的主流 
色情不是情 
婚前性难题 
健康的性生活是正能量

第九章　如何消除工作中的情绪压力
工业体制引起的情绪压力 
管理者的压力 
幸福与地位无关 
快节奏生活中的自娱自乐

第十章　情绪压力会缩短我们的寿命
情绪压力随着年龄的增长而增加 
“衰老”通常都是情绪性疾病 
现代社会，衰老意味着什么 
最美莫过夕阳红

第十一章　实现你的六大基本需求
爱的伟大力量 
人人都需要安全感 
生活的情趣来源于对创新的追求 
大家都需要被认同 
新鲜感是生活增味剂 
人人都要自尊 
你的基本需求

第十二章　完美的生活蓝图