高中教师减压手册

图书标准信息

• 作者 陈英敏 著
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2015-02
• 版次 1
• ISBN 9787567530614
• 定价 34.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 268页
• 丛书 教师职业发展与减压丛书

【内容简介】

高中教师是一个高职业压力的全体，也是容易出现职业枯竭的群体。教师的身心健康不仅关乎其自身的幸福，而且与学生的健康发展息息相关。本书全面分析了高中教师的职业压力，介绍了压力应对的理论与技术，有针地提出了具体有效的干预策略，助其减压。

【作者简介】

陈英敏，博士，山东师范大学心理学院副教授，硕士生导师。长期从事心理健康与教育、异常心理与矫正、文化心理学等领域的教学与科研工作。目前主持国家社科基金项目1项、教育部人文社科基金项目1项，参与多项国家级、省部级课题研究；参与研究的课题曾先后获多项省级、校级科研成果奖励。到目前为止，在国内外各类专业杂志发表论文近50篇；主编的《中外心理健康教育经典案例评析100篇》一书深受读者好评；参编、参译了《中外心理学比较思想史》、《教育心理学》、《人格心理学》、《专业技术人员的心理调适》等多部著作。

【目录】

第一编基础篇
第一章白首方知身心累——压力与职业压力
第一节天将降大任于斯人——压力：现代人的困境
第二节压力“山”大——现代职场压力
第二章为伊消得人憔悴——高中教师压力分析
第一节黑云压城城欲摧——高中教师压力现状
第二节乱我心者，今日之事多烦忧——高中教师的压力源
第三章春蚕到死丝方尽——高中教师压力的危害及对策
第一节行到水穷处——高中教师压力的危害
第二节坐看云起时——高中教师压力应对的一般策略
第二编理论篇
第四章一念一天堂，一念一地狱——调整认知缓解压力
第一节人生就在转念间——认知：压力管理的核心
第二节态度决定一切——缓解压力从“知”入手
第五章不以物喜，不以己悲——调节情绪释放压力
第一节山雨欲来风满楼——消极情绪：压力的信号
第二节万紫千红总是春——管理情绪美化心情
第六章千磨万击还坚劲——磨砺意志对抗压力
第一节成败皆萧何——意志：压力的调节器
第二节衣带渐宽终不悔——磨练意志增强抗压性
第三节梅花香自苦寒来——克服挫折锤炼意志
第七章青松挺且直——完善人格抵御压力
第一节“绿”肥“红”瘦——人格与压力
第二节秋菊能傲霜——完善人格减少压力
第八章海内存知己——管理人际舒缓压力
第一节剪不断，理还乱——人际关系与压力
第二节以“和”为本——高中教师人际压力应对
第九章闲看庭前花开花落——健康生活远离压力
第一节举杯消愁愁更愁——生活方式与压力
第二节采菊东篱下——健康生活远离压力
第三编实战篇
第十章兵来将挡，水来土掩——高中教师高考压力解析
第一节雄关漫道真如铁——高考与教师压力
第二节“铁”肩担道义——高中教师高考压力的缓解
第十一章拨开乌云见青天——高中班主任压力调适
第一节三更灯火五更鸡——高中班主任的压力来源
第二节万水千山只等闲——缓解班主任压力的策略
第十二章而今迈步从头越——课程改革与教师压力应对
第一节乱花渐欲迷人眼——课程改革与教师压力
第二节我劝天公重抖擞——课改压力的应对