心灵元气社

图书标准信息

• 作者 心理专家说团队
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787115624963
• 定价 69.80元
• 装帧 平装
• 页数 282页
• 字数 100千字

【内容简介】

本书以漫画形式来科普心理学知识，将内耗、抑郁、焦虑、低自尊、讨好、回避型依恋等22个与生活密切相关的心理问题，通过故事漫画的形式呈现出来，并用专业的心理学知识和自助方法给你指导，帮助你更轻松地生活。
  书里创作了“心灵元气社”这样一个心灵的深夜食堂，元气社老板做得一手好菜，煲得一手好“鸡汤”。每一个被生活折腾得疲惫不堪的人来到这里，仿佛进入一个心灵疗愈空间，获得生活的解药。
  我们都渴望长大，长大后却发现生活的滋味并没有那么美好，有苦、有辣、有涩。我们快乐的时间少了.烦恼的时候多了，生活在错综复杂的关系中，放松的时刻越来越少了。
  人生百般滋味，需要微笑面对，学会给自己的生活加点儿糖，才能收获有滋有味的人生。

【作者简介】

心理zhuan家说团队

一个专业但有温度的心理科普平台，团队由名校心理学硕士、博士、心理学家组成，以专业心理科普为己任，以文字或漫画方式推广心理学知识和心理疾病的预防知识。

平台推出的“心灵元气社”系列漫画深受几十万读者喜爱和传播，致力于打造心灵的深夜食堂，治愈心灵元气。

【目录】

第 一部分 成长的酸

对不起妈妈，我还是无法原谅你 

和原生家庭和解，其实不需要原谅003

治愈童年，无须一生

如何治愈童年创伤？014

我们都是过来人，不会害你的

父母的控制欲从何而来？027

一种时间也治不好的伤

如何走出亲人离世的创伤？040

第二部分 生活的甜

怎样度过那些生活的无意义时刻？

参与到生活中，才能找到意义感055

成年人一定要情绪稳定吗？

和情绪和平相处，不要控制、抑制它068

讲故事帮我渡过人生低谷

叙事疗法是如何疗愈你的？082

当曾经的抑郁症患者重返职场

抑郁症痊愈后，还能正常工作吗？095

第三部分 自卑的苦

每个人内心都有个批评者

勇敢地反驳它：“我才不听你那一套呢！”109

面对你的夸赞，我无比心虚

总觉得“我不配”，可能是冒名顶替综合征122

为了变瘦，她曾经不择手段

什么才是美？或许根本不需要答案130

一种隐性的自我攻击——羞耻感

羞耻感源于低自尊143

第四部分 情绪的辣

焦虑情绪升级为焦虑症的 6 个信号

如何区分焦虑情绪和焦虑症？157

当你拖延时，你到底在想什么？

拖延时，不如顺其自然167

毕业3年，我精神内耗到了崩溃边缘

精神内耗：一场和自己无声的内在战斗180

为什么你总是把天聊死？

如何提高共情能力？193

我好像没办法好好谈恋爱

回避型依恋者的内心纠葛205

第五部分 关系咸淡得宜

偶尔麻烦麻烦别人，也没关系

有爱的关系，是麻烦出来的219

社恐的你，需要这份生存指南

社恐人群该如何在“社牛”友好的社会生存？231

出轨，暴力，欺骗……为什么她们就是不分手？

如何结束一段错误的关系？246

当我们在人际关系中处于弱势时

讨好型人格如何修正社交模式？261

男朋友治好了我的抑郁症

不要封锁你的心，留一扇窗给爱你的人吧272