对抗衰老

图书标准信息

• 作者 弗兰克·密诺斯 著；张觉文 译
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-09
• 版次 1
• ISBN 9787518075973
• 定价 65.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 200页

【内容简介】

随着社会老龄化的到来，脑力健康越来越为人们所重视，近年来痴呆的发病率越来越高，对个人和社会的风险也越来越大。本书介绍了脑健康的护理及日常锻炼方法，适当的精神疗法也可以减缓我们心智能力的衰退。本书章节中包含了一些脑力练习和挑战，以及日常知识的补充，读者可随看随记。本书分为两部分，分别介绍了认知健康威胁、如何守护精神领地，具体介绍了人脑潜能的探索、压力与大脑、焦虑与大脑、守卫精神领地、生活作业、益智训练、大脑与记忆，以及阿尔茨海默病、痴呆症和认知。本书是一本较为实用的训练脑机能的练习手册，适用于所有年龄段，可帮助读者减缓记忆力的退化，保持敏锐大脑。

【作者简介】

弗兰克·密诺斯是享誉全球的精神科医生、作家，多项精神健康保健项目的顾问。他著有70余部作品，包括畅销书《幸福是一种选择》和《敏锐的头脑》。密诺斯博士秉承“治疗等于护理”的医学理念，引导患者从精神上、心理上和身体上重新寻找到平衡健康的生活状态。

【目录】

第一部分 认知健康威胁 

1你的选择 

2人脑潜能探索 

3正在衰老的大脑 

4压力与大脑 

5焦虑与大脑 

6科学曙光降临 

第二部分 如何守护精神领地 

7目标激活 

8守卫精神领地 

9生活作业 

10词汇益智训练 

11博闻强记 强健脑力 

12强势收尾