亲亲乐读系列：老中医月子炖补汤

图书标准信息

• 作者 陈霞 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787553737478
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 239页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 亲亲乐读系列

【内容简介】

　　伴随着一声响亮的啼哭，世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙，一位美丽的女人从此改变了角色，成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐，但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适，也让初为人母的妈妈们不知所措。
　　坐月子能吃什么？不能吃什么？吃什么瘦身又下奶？产后抑郁怎么办？新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医，以自己的切身体会和几十年的临床经验，将古老的中医智慧融入日常生活，为每位新妈妈量身定做月子汤，既安全又有效。
　　每周的身体变化与护理、饮食方案都一一呈现。周周营养不同，一人吃，两人补。中医的智慧融入月子炖补汤中，不论是调理身体，还是滋补下奶，有了老中医的指导，新妈妈都可以安心度过这一个月的黄金修复期。

【作者简介】

　　陈霞，江苏省名中医，是一位拥有30多年临床经验的孕产专家，被评为“百姓信任的医疗专家”。央视国际频道“中华医药”栏目特邀专家，她的科研成果多次获得科技进步奖、国家专利及国家中药新药证书。在几十年的职业生涯里，她甘愿做一个传播者，用自己宝贵的经验和丰富的孕产知识，关爱每一个新妈妈，她期待每一个新生命都能在代代相传的中医智慧中获得健康和快乐。

【目录】

第一章坐月子必知的30条饮食宜忌
01忌产后1周内喝老母鸡汤
02忌产后不吃盐
03忌产后立即服用人参
04忌喝红糖水超过10天
05忌产后第1天喝催乳汤
06忌只喝小米粥
07忌每天吃鸡蛋超过2个
08忌过早吃酒酿蒸蛋
09忌产后吃生冷硬的食物
10忌只喝汤不吃肉
11忌吃油腻食物
12忌过量食醋
13忌吃味精、鸡精
14忌边吃饭边喝汤
15忌吃巧克力
16宜吃优质蛋白助泌乳
17宜喝鲫鱼汤通乳
18宜吃红豆消水肿
19宜吃猪蹄美肤催乳
20宜吃板栗补肾健脑
21宜吃公鸡帮泌乳
22宜吃豆制品益智
23宜吃银耳滋阴养颜
24宜吃绿色蔬菜补镁
25宜多摄入蛋白质、维生素
26宜多吃补血食物
27宜吃海产品补碘
28宜吃南瓜清毒素
29宜吃玉米促进新陈代谢
30宜吃苹果缓解疲劳
……
第二章老中医坐堂答疑坐月子30问
第三章坐月子就是要补
第四章产后第1周最好多吃素
第五章产后第2周荤炖补，催乳补钙
第六章产后第3周催乳为主，补血为辅
第七章产后第4周体质恢复关键期
第八章产后第5～6周进餐重质不重量