幸福就在你身边：聆听哈佛的十堂幸福课

图书标准信息

• 作者 张晓菲 著
• 出版社 当代世界出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787509003756
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 2000千字

【内容简介】

近年来。在美国哈佛大学排名第一的课程竟然是“幸福课”——积极心理学，导师泰勒·本一沙哈尔博士没有大讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何快乐、充实、幸福。这门课不仅能帮助人们解除日常心理问题。更能激发自身潜在的积极品质，营建一个充实健全的心灵。让普通人都有办法获得幸福。
本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华，结合我们中国人的生活，探讨身边切实可行的幸福方法，使你彻底摆脱不快乐的纠缠。正如亚洲积极心理研究院理事长倪子君所说：无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸，经历变迁；或追求卓越，名利双收；也无论对人生正经历困惑、求索或领悟。我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己幸福”。

【作者简介】

张晓菲，毕业于东北师范大学，年轻女性作这有。兼具理性的思维和感性的智慧，对生活充满热情，对心理健康、女性等方面有深入的感受和研究。曾著有《优质生活》、《女人凭什么幸福》等书。

【目录】

序改变你一生的幸福课
第一课你有追求美好生活的权利
一大胆想象幸福的生活
二你真正需要什么
三制定实现幸福的可行性方案
四指引幸福的罗盘

第二课乐观是一种精神财富
一接受你自己
二别被完美心态左右
三放弃无谓劳碌
四营造积极的工作环境

第三课健康情绪的培养
一让积极成为你性格的一部分
二积极的负面情绪和消极的负面情绪
三选择合适的朋友
四让压力爆发出来
五扩建积极情绪

第四课接受自己的不快乐
一面对真实的自我
二自然是最美
三幸福不是牺牲现在
四接受无法改变的事实
五终结痛苦，充实生活

第五章幸福就在当下
一培养幸福的习惯
二常怀感恩之心
三珍惜婚姻
四健康是幸福的资本

第六课心动就要行动
一发现自己的优势
二做自己想做的事
三敢于尝试，不怕失败
四投入百分百的热情
五积极接受一切学习的机会

第七课工作着，快乐着
一开心工作
二工作不是任务
三薪水不是工作的全部
四把工作当做使命
五在工作中自我实现

第八课幸福比成功更重要
一财富与幸福
二情感与幸福
三只为自己负责
四成功只是手段，幸福才是目的
五重要的不是成功而是奋斗

第十课确信自己有好命
一确信自己是一定会走运
二学会一定程度上的满足
三比较不能得到幸福
四提高生活质量

第十课欣赏幸福的风景
一懂得欣赏
二宽容他人其实就是宽容自己
三保持微笑
四走在寻找快乐的路上