作者[美]弗莱特 著;任娜 译
出版社中国轻工业出版社
出版时间2009-08
版次1
装帧平装
货号N15346A
上书时间2024-09-29
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
[美]弗莱特 著;任娜 译
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出版社
中国轻工业出版社
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出版时间
2009-08
-
版次
1
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ISBN
9787501969418
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定价
35.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
289页
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字数
190千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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如果你经受过创伤的洗劫,无论是人情关系破裂,还是路遇交通事故;无论是亲历山洪地震,还是卷入战火之中;你都可能发现自己很长时间处在痛苦和阴郁情绪的折磨之中,挣脱不去。有时,这种状况还会愈演愈烈。然而,你所经历的这些创伤都只属于不可逆转的过去。在坚强与努力之下,你还活着,未来的人生路就在你眼前。你该怎样走下去?这是一本与众不同的生命之书,它能教会你以全新的视角看待悲痛愁苦的心境,为你规划出丰富充实的愈后生活。
- 【作者简介】
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作者:(美国)Victoria M.Folleffe (美国)Jacqueline Pistorello 译者:任娜 张桂萍 高红新
- 【目录】
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导言
什么是创伤
接受与实现疗法
接受与实现疗法如何帮助遭受创伤的人
如何使用这本书
本书结构
我们想说给你的话
第一章理解创伤
创伤的含义
你不是唯一的受难者:创伤的真相
创伤经历是如何影响人们的
创伤与记忆:问题和争论
感觉无法继续下去了
日志
第二章以安全为基础营造心智觉知
此时此刻
心智觉知
康复路上多加留心
第三章痛苦和苦难
痛苦无处不在
我们经常用自己内心和别人的外表比较
痛苦不可避免,苦难则不然
限制苦难圈
现在做什么
第四章控制本身就是问题
关于控制的早期信息
如果你不想拥有它,你就得到了它
更多的关于经验性回避
第五章放弃挣扎,你愿意吗
保持“愿意”
什么是“愿意”呢
从“愿意”到接受
接受并不是认同或者原谅
接受自己的内心世界
第六章接受的障碍
第一个障碍:语言和它的两个方面
第二个障碍:对自己缺乏同情
第三个障碍:关注对与错,而不是可行性
第四个障碍:喜欢谴责而不是关注反应能力
第七章找到真正的自己
创伤与自我
第八章创造有价值的生活
不受约束地生活
价值观是什么
偏离了道路
你的价值观是什么
创伤、恐惧、回避和价值观
我们现在到了哪儿
第九章承诺行动
专家是怎么说的
设定目标
寻求逃避
行动障碍:道路上的起伏抑或护栏
克服行动障碍
大问题
第十章人际关系技术:保证安全以及对自己保持真诚
创伤与关系
二次创伤
回避与二次牺牲
生活在当下的困难:解离
识别危险情境
毒品、酒精与二次牺牲
人际关系技巧:帮助你稳坐驾驶位
谈论你的创伤
符合你价值观的生活选择
第十一章美好生活的继续:其他值得借鉴的方法
你并不孤独
何时寻求帮助
你应该从心理治疗中期待什么
如果你对治疗持怀疑态度或者过于焦灼无法尝试治疗怎么办
创伤后应激障碍的治疗效果
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