作者朱国阳 著
出版社中国社会出版社
出版时间2008-01
版次1
装帧平装
货号17-5-B
上书时间2020-01-16
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
朱国阳 著
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出版社
中国社会出版社
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出版时间
2008-01
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版次
1
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ISBN
9787508719047
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定价
12.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
214页
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字数
100千字
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正文语种
简体中文
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丛书
中老年健身丛书
- 【内容简介】
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《中老年健身丛书》是根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容,精心选取适合中老年人适合从事的活动项目,介绍给广大读者,包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。《木兰拳》为该系列丛书之一,书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友,尤其是女性读者!
- 【目录】
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第一章木兰拳运动基本知识
一、木兰拳运动简介
二、木兰拳运动的风格特点
三、木兰拳运动的健身作用
四、木兰拳图解知识
第二章木兰拳运动前的准备
一、服装和器械
二、练习时间、环境
三、准备活动
第三章木兰拳运动的技术图解
一、木兰拳的基础技术
二、木兰扇的基础技术
三、木兰剑的基础技术
四、木兰拳套路选编
第四章木兰拳运动常见问题解答
第五章木兰拳健身计划
一、初学阶段的健身计划
二、入门阶段的健身计划
三、巩固阶段的健身计划
四、提高阶段的健身计划
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