高频情绪练习（当你人生失控、精神内耗时，请翻开这本书，为情绪排毒，为自己松绑）

图书标准信息

• 作者 威克斯·金（Vex King） 著；博集天卷 出品
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787572613098
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 296页
• 字数 168千字

【内容简介】

你是否有这样的感觉：
   当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生；
   当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。
   情绪是一股振动的能量，
   你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。
   这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。
   作者威克斯打破以往人们对情绪的认知：我们不是被动接受消极情绪的伤害的，积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历，讲述练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人在一起，远离流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当你改变思考方式，使用积极的语言，练习高频情绪时，你就会收获快乐自在的人生，以更开放、更积极的心态打败生活中的难题。
   每个负面情绪背后，都有一个未被满足的内心需求，直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。
   打败情绪小怪兽，
   提升高频能量，好事就会发生！

【作者简介】

［英］威克斯·金（Vex King）：《星期日泰晤士报》畅销书作者，自媒体人和心理导师。威克斯的成长过程中充满逆境，在他很小时父亲就去世了，他在动乱的街区长大，经常遭受暴力对待和种族歧视。大学毕业后，威克斯在网络上分享成长心得，积极和鼓励的话语感染了成千上万的读者，逐渐成为知名的成长导师。 

《高频情绪练习》是他的处女作，威克斯以通俗易懂的文字分享他的人生故事、激励人心的励志金句和实用的解决方案。 

作者的个人网页：vexking.com

【目录】

序言 

写在前面的话 

第一部分 关于“振动” 

世界会回应你振动的方式。 

你散发出怎样的能量，就会收回怎样的能量。 

导言/ 002 

“吸引力法则”里没提到的事 / 006 

“振动法则” / 013 

高频率的振动才是“好振动” / 019 

第二部分 积极的生活习惯 

你所参与的一切事情， 

都会通过某种方式影响到你的振动频率。 

导言/ 024 

跟正能量的人在一起 / 026 

换一种身体语言 / 028 

让自己喘口气 / 032 

他山之石 / 036 

不说人坏话，不钻牛角尖 / 039 

摄入充足的营养和水 / 045 

学会感恩 / 048 

读懂自己的情绪 / 054 

感受当下 / 061 

冥想 / 067 

第三部分 将自己放在第一位 

如果跟自己的关系都相处不好， 

你又怎么指望自己能和别人相处得好呢？ 

导言/ 076 

自我反省 / 080 

寻找“好伴侣”，与“有毒”的关系说再?见 / 085 

谁是真朋友 / 092 

面对家人 / 097 

帮助他人 / 103 

应对消极的人 / 108 

不必讨好每个人 / 118 

用你的好振动保护自己 / 121 

鼓起勇气，辞掉“有毒”的工作 / 123 

第四部分 接受自己 

你的人生，不应该有这么多的束缚。 

导言/ 128 

欣赏自己的外表 / 132 

只跟自己比 / 137 

欣赏自己的内在美 / 144 

为你的成就鼓掌 / 146 

尊重你的独一无二 / 148 

宽容你自己 / 155 

第五部分 目标实现：心态篇 

我们的信念，就像是我们用来看世界的镜片； 

我们相信什么，就会看到什么。 

导言/ 160 

积极思维的重要性 / 161 

你的思想，造就现实 / 165 

探索你的潜意识 / 168 

超越思维 / 170 

一念之差 / 174 

改变你的信念 / 176 

确认你的目标 / 181 

语言的力量 / 185 

想清楚你要什么 / 187 

把目标写下来 / 190 

畅想成功后的你 / 195 

全世界都在支持你 / 200 

第六部分 目标实现：行动篇 

别拿没时间来当借口。 

挤不出时间来做一件事，只能说明这件事对你还不够重要。 

导言/ 204 

有行动，才有改变 / 207 

没有捷径 / 209 

坚持才能有成效 / 213 

平庸还是优秀？ / 216 

拖延只会让梦想更遥远 / 218 

不必急于求成，慢下来 / 225 

眼光放长远，不图一时之快 / 228 

担忧无用，保持乐观 / 232 

学着顺其自然 / 235 

第七部分 痛苦与意义 

保持快乐，需要自我控制力。 

自控力是一场内在的修行，需要心灵的成长。 

导言/ 238 

痛苦带来改变 / 242 

接二连三的考验 / 244 

及早发现警告信号 / 246 

更高的人生追求 / 249 

金钱是一种能量 / 256 

获得真正的快乐 / 260 

结语/ 264 

写在后面的话/ 267 

致谢/ 270