真想让我爱的人读读这本书 愿你看见我愿我更懂你 写给成年人的心理疗愈问答书 中信出版社图书

图书标准信息

• 作者 菲利帕·佩里
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787521763157
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 264页
• 字数 164千字

【内容简介】

如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子上的人，也就是你自己。

童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。

在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。

感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。

【作者简介】

英国畅销书作家（心理自助、亲子教育），担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。 她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio 制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC 制作的《性与谎言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane）

【目录】

前言

1.爱的本质是被看见

我们之所以能和特定的人发展友谊甚至爱情，往往是因为被看见的强烈体验。

真正的归属感不需要你改变自己

为什么有时候建立关系如此艰难

不确定的情感状态反而令人上瘾

不期待，不假设，不强求

你以为自己喜欢的类型未必就是你真正喜欢的

听人劝的后果

因为我需要你，所以我爱你

如果一段关系里没有性

臣服的力量

你还剩多少自我来维系这段关系

2.如何有效争论：处理生活和工作中的冲突

如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担心焦虑，也不试图改变你，那该多么美好。

……