微情绪心理学

图书标准信息

• 作者 金文 著
• 出版社 山东文艺出版社
• 出版时间 2017-03
• 版次 1
• ISBN 9787532953417
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页

【内容简介】

在生活中准确知觉和评估情绪是非常重要的。比如，聊天时，如果对方微皱鼻子、眼神涣散、用手指敲桌子或把玩桌上的东西，便可明白他对你的话已感到厌倦，你应乘机告退或寻找新话题。又如，当你遭到刁难，怒火攻心时，要能马上察觉到自己的情绪非常激动，应及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。 

 本书共分七章，囊括了“情绪洞察课”和“情绪管理课”的重要内容，全方位解读了微表情小动作背后的情绪密码，以及有效地表达自己不失控的情绪管理术，帮助读者敏锐地感知和评估他人和自己的情绪，并在此基础上相机行事，调整自己的言行，牢牢掌握人际交往的主动权，从而做到在各种场合占尽先机，成就卓越人生。

【作者简介】

金文，应用心理学硕士，专注于情绪、人格与行为研究数十年，并致力于分析人的性格特征、职业趋向、成功潜力等。曾在多家外企单位担任心理顾问，帮助人们解决人际互动中的心理构建问题。

【目录】

上篇 情绪洞察课——识别他人情绪，就能掌控局势 

 第一章 用微反应解读情绪密码，用高情商应对情绪起伏 

机场，煅炼观察力的不二之选 

遵守三项原则，人人都可以是情绪分析师 

无声胜有声 

动作和语言不一致，嘴上说的不能信 

妙不可言的触碰 

窥探人心，从“头”开始 

不要轻视“拍案而起”的威力 

学会换位思考 

朋友激动时，带头做个深呼吸 

情绪需要一个出口 

聪明的人一定会提供良好的情绪价值 

情绪可以感染，愤怒可以控制 

 第二章 一切都呈现在脸上——面部表情是情绪表达的主要通道 

表情与情绪 

占卜者是如何洞察人心的 

无意识的表情能够体现出复杂的内心 

习惯性皱眉的人，需要感性诉求 

眼睛会说话 

四目交接超过五秒，说谎指数100% 

游离的视线暴露内心的不安 

鼻子透露出的喜怒哀乐 

泄露玄机的四个嘴部小动作 

面带微笑的人，想拉近和你的距离 

真正的假笑是“嘴笑眼不笑” 

下巴形状揭示你的性格 

 第三章 最诚实的手和脚——肢体动作是情绪表达的直观反映 

姿势与动作，袒露心迹的两大途径 

随年龄变化的身体语言 

轻易点头也许是想拒绝请求 

手势是第二张唇舌 

紧张不安：频繁拨弄头发的小葛 

高度自信：头枕双手的销售部经理 

失望沮丧：要么自我抚摸，要么捏揉纸张 

否定排斥：阻碍沟通的“双臂交叉” 

双手叉腰的男人在警告，双手叉腰的女人在炫耀 

不可忽视身体的指向 

交往，不可不懂距离学问 

 第四章 一开口，你就被出卖了！——声调语速是情绪表达的重要手段 

顺着声音的线索，摸透他的心 

声调：辨别情绪的重要指标 

语速：内心变化的指示器 

善问问题是读懂人心的关键 

怎么说比说什么更重要 

通过言谈方式辨析对方的心理 

言辞过于恭敬，必怀戒心 

七种打招呼方式揭示你的心理特征 

透露个性的六种说话习惯 

说话套路深，你要听懂“话中话” 

谁也不想听到命令式的声音 

下篇 情绪管理课——提升自控力，遇见更好的自己 

 第五章 了解自我——正确认识自己，是控制情绪的前提 

天堂与地狱 

你是情绪的奴隶吗？ 

情绪好像是“发电机” 

情绪也有周期 

认识你自己 

参考他人的评价 

利用神秘的第六感 

放弃和你自己的关系 

问一问自己的“WHWW” 

神奇的自我心像理论 

 第六章 管理自我——妥善处理情绪，是提高情商的关键 

请以温情的方式对待情绪 

气急败坏的候选人 

负面情绪也是被允许的 

情绪化是幸福的杀手 

学会从不快乐中解脱出来 

改善情绪七法 

今天，我要学会控制情绪 

因为冲动，父亲失去了女儿 

因为宽心，豆商收获了快乐 

因为豁达，狐狸拯救了自己 

因为自信，小草赢得了尊敬 

因为乐观，莱特战胜了病魔 

因为忍耐，农夫原谅了邻居 

因为放松，乘客远离了烦恼 

 第七章 激励自我——展现情绪的惊人力量，进入心想事成的境界 

聪明的画家 

撕掉你身上的旧标签 

以积极的暗示武装自己 

六美分，就能买一个奇迹 

做个务实的梦想者 

你是独一无二的 

为自己鼓掌 

不仅坐前排，还要大声发言 

西格的“自信罐” 

假装快乐，就会真的快乐 

正向思考术，让你梦想成真 

假如你身后有一只狼