你不可不知的100个养生妙招2（畅销特惠版）

图书标准信息

• 作者 陈福林、安嘉 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787534569975
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 200页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 百味丛书

【内容简介】

《你不可不知的100个养生妙招（畅销特惠版·第2辑）》分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。希望广大读者能够通过阅读《你不可不知的100个养生妙招（畅销特惠版·第2辑）》而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命，增强生活中的养生意识，真正做到防患于未然，治病于未发

【目录】

A饮食养生
妙招1膳食平衡是饮食养生的关键
妙招2食物多样谷薯为主
妙招3少油少盐清淡养生
妙招4蔬菜水果适量多吃
妙招5鱼、禽、蛋、肉适量少吃
妙招6奶类、豆类每天适量吃
妙招7限量饮酒享受生活
妙招8三餐分配要合理
妙招9食不过量保持健康体重
妙招10每天足量饮水合理选择饮料
妙招11食物新鲜才能养生
妙招12饮茶养生有讲究
妙招13食物色彩中的养生之道
妙招14养生不可缺少的维生素
妙招15养生不可缺少的矿物质
妙招16养生不可不知的健康食品
妙招17养生不可不知的垃圾食品
妙招18养生应保持机体酸碱平衡
妙招19常食碱性食物有益于养生
妙招20孕期与哺乳期饮食养生
妙招21婴幼儿饮食养生
妙招22老年人饮食养生

B运动养生
妙招23运动养生健康长寿
妙招24有氧运动有利于养生
妙招25选择适合自己的运动养生项目
妙招26适量运动有益养生
妙招27运动过程中的养生
妙招28办公室的运动也养生
妙招29常做小运动也能养生
妙招30慢性病人的运动养生
妙招31步行是最好的运动养生
妙招32运动养生必须持之以恒

C以静养生
妙招33清净养神以静养生
妙招34调整呼吸养生
妙招35静功养生法
妙招36睡眠养生
妙招37睡眠充足延年益寿
妙招38提高睡眠质量养生
妙招39正确的午睡有助于养生
妙招40作息正常养生保健康
妙招41科学饮食有助于睡眠养生

D心理养生
妙招42调神养性乐观养生
妙招43健康新概念有利于养生
妙招44心态健康快乐养生
妙招45走出抑郁自信养生
妙招46小事糊涂养生秘诀
妙招47心理保健主动养生

E日常起居养生
妙招48好习惯是养生捷径
妙招49改变不良习惯养生保健康
妙招50预防亚健康要主动养生
妙招51上班族的职场养生
妙招52上下班时的养生
妙招53电脑族的保健养生
妙招54养生中的眼睛保护
妙招55职场健身运动养生
妙招56女性更年期养生
妙招57男性更年期养生
妙招58男性养生护肾最重要
妙招59以性养生拥有活力
妙招60生活小事养生
妙招61居室清洁养生之首
妙招62养花种草也养生
妙招63娱乐养生
妙招64旅游养生
妙招65养生要防空气污染
妙招66养生要防噪声污染
妙招67养生要防电磁辐射
妙招68简约装修健康养生
妙招69儿童养生要防铅中毒

F四季养生法
妙招70春季养生宜养肝
妙招71春季养生须调理情志
妙招72春季起居保健养生
妙招73夏季养生宜养心
妙招74夏季养生须防暑湿
妙招75夏季起居保健养生
妙招76秋季养生宜养肺
妙招77秋季养生须防秋燥
妙招78秋季起居保健养生
妙招79冬季养生宜养肾
妙招80冬季养生须运动
妙招81冬季起居保健养生

G保健养生
妙招82大脑的保健养生
妙招83五官的保健养生
妙招84肺的保健养生
妙招85心的保健养生
妙招86肝的保健养生
妙招87肾的保健养生
妙招88脾胃的保健养生
妙招89肥胖人的养生
妙招90高血压人的养生
妙招91糖尿病人的养生
妙招92心脑血管病人的养生
妙招93癌症病人的养生
妙招94痛风病人的养生
妙招95骨关节病人的养生
妙招96自我保健按摩养生
妙招97养生要防老年性痴呆
妙招98早衰早发现早保健早养生
妙招99科学用药健康养生
妙招100保健品不能乱用