好好生好好美（跟知名孕产瑜伽导师王昕：学孕期养护瑜伽）

图书标准信息

• 作者 王昕 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787512719880
• 定价 89.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 320页
• 字数 300千字

【内容简介】

由知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师王昕结合数十年的实践经验，为中国的准妈妈们专门打造安全、科学、精准的瑜伽练习指南，其丰富的经验和极为严谨的体系结构对准妈妈们更具针对性。本书侧重于从心理状态、情绪精神、生活方式、饮食营养和瑜伽运动等多方面入手，讲述让孕期妈妈们更愉悦、美丽、健康的孕期生活与故事。本书作为《好好生 好好美——跟王昕学产后修复瑜伽》一书的姊妹篇，着重于对孕期准妈妈们的指导。让准妈妈们的整个孕期得到好的保护和保养，就在《好好生 好好美——跟王昕学孕期养护瑜伽》一书。

【作者简介】

王昕

知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师。医学专业出身，“昕孕瑜伽”创始人。中国妇幼保健协会特邀孕产运动专家，中国孕婴协会首席培训导师，中央电视台儿童频道亲子瑜伽讲师，国内多省市妇幼医院医护培训的专业选择。

2004年进入瑜伽行业，2007年开始专攻孕产瑜伽，2010年开始孕产瑜伽教学。十多年来，她创立的孕产瑜伽体系得到国内医疗机构广泛认可，为众多妇幼医院医护人员和瑜伽教练提供专业孕产瑜伽教学。迄今为止，通过昕孕瑜伽的孕产课程体系受益的孕妇已达百万余人。

【目录】

推荐序一　女人如歌 / 001

推荐序二　响亮的美丽 / 004

推荐序三　让她们永远美丽下去 / 008

自　序　不做被孕产“绑架”的中国女性 / 011

前　言　怀孕是生理时期，不是病理时期 / 020

写给读者　给练习瑜伽的孕妈妈们 / 029

1

孕期必须知道的知识

正确的孕期姿势 / 002

正确地呼吸，敏锐地觉察 / 024

爱笑的女孩孕期不会差 / 042

孕期体重控制 / 058

孕期营养 / 062

孕期两性生活 / 091

孕期检查种种 / 119

2

孕期想解决的问题

孕期便秘 / 128

脐带绕颈和胎位不正 / 154

孕吐 / 168

孕期常见疼痛 / 169

3

生产必须注意的事项

产程中与医护人员的配合 / 230

顺还是剖，谁说了算 / 233

胎儿娩出后，妈妈要做的事 / 235

附录1　孕期瑜伽工具及挑选方法 / 239

附录2　孕期瑜伽常规课表 / 246

后 记　一切为了母婴健康  / 248

 

【试读正文】

【插图】

【图书海报】

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《好好生 好好美——跟王昕学产后修复瑜伽》