• 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
  • 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能.

内文如新

25.66 3.8折 68 九品

仅1件

山东济南
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者[美]大卫·桑德勒(David Sandler)

出版社人民邮电出版社

出版时间2018-02

版次1

装帧其他

货号1-1-9

上书时间2024-12-04

平民百姓二手书店

六年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]大卫·桑德勒(David Sandler)
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2018-02
  • 版次 1
  • ISBN 9787115462145
  • 定价 68.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 212页
  • 字数 227千字
【内容简介】
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第 15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
【作者简介】
大卫·桑德勒(David Sandler)是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一,担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量和体能训练顾问工作已有20年,同时还与众多组织合作,开展了约300场讲座,这些组织包括美国国家体能协会(NSCA)、美国运动医学会(ACSM)和美国职业健身协会(AFPA)等。2005年,桑德勒获得国际职业健身协会颁发的“年度教师奖”。桑德勒撰写了多本著作,发表学术论文20余篇,并在《肌肉与健身》《男性健康》等介绍爆发力和力量训练的杂志上发表文章150余篇。
【目录】
练习一览表 vi

致谢 x

主要肌肉 xi

第 1章 力量训练简介 1

第 2章 健身房用语及行为规范 7

第3章 阻力训练类型 17

第4章 热身、拉伸和放松 35

第5章 胸部训练 51

第6章 背部训练 63

第7章 肩部训练 77

第8章 斜方肌训练 87

第9章 上肢训练 95

第 10章 核心区训练 119

第 11章 臀部肌肉和髋关节训练 139

第 12章 股四头肌训练 151

第 13章 ?N绳肌训练 163

第 14章 小腿肌肉训练 173

第 15章 训练计划 185

第 16章 训练计划案例 197

作者简介 212
点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP