攀岩技术全图解 实用技术宝典：正版现货，库存新书，未拆封

图书标准信息

• 作者 [日]东秀矶
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2025-10
• 版次 1
• ISBN 9787559684936
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 160页

【内容简介】

这本好读易懂的攀岩技术实用指南，以直观的方式讲解了攀岩技巧，带你一步一步提升攀岩能力。书中，作者基于长年的攀岩教学经验，不仅详细讲解了基础手法、脚法和进阶动作技巧，还通过彩色插图生动展示了每个动作的细节，如发力方向和手脚配合的顺序，让复杂的动作也变得清晰明了。此外，书中还从物理学和运动生理学的角度论证了每种技术为何有效，为每一位攀岩人提供了重新思考攀岩技术的机会。
  无论你是刚接触攀岩的新手，还是有一定经验的攀岩老手，这本书都能为你提供新的启发和技术指引，从而深度挖掘攀岩运动的乐趣，向更难的路线挑战。

【作者简介】

[日] 东秀矶 著

日本首获国际攀岩联合会（IFSC）认证定线员，日本运动攀岩技术理论领军人物。曾主持过多项国际和日本国内的攀岩赛事，作为工程师，设计并建造了多座大型攀岩设施。

[日] 江崎善晴 绘

 

冯颖  译

中南大学日语语言文学硕士，通过高等学校日语专业考试NSS8，日本语能力测试N1，论文曾发表于《汉日语言对比研究论丛》等。

【目录】

第1 章  攀岩的基础知识

1. 能力提升

2. 何为攀岩技巧

3. 物理要素和攀岩动作的关联

【专栏】肌肉与关节的运作也符合杠杆原理

第2章  攀岩的基本技术

1. 手法的基础

2. 手法的种类

3. 脚法的基础

4. 脚法的种类

5. 塞

6. 手塞

7. 脚塞

【专栏】日常生活和攀岩动作

第3章  攀岩动作

1. 攀岩动作的基础知识

2. 调节平衡的原理

3. 勾挂类

4. 推拉类

5. 反作用力类

6. 动态移动类

7. 攀岩动作的顺序

【专栏】肌肉肿胀的原因

第4章  攀岩技巧

1. 攀岩姿势

2. 不同倾斜度的攀爬方法

3. 持续进步的要点

索引

后记