自卫防身术实践研究

图书标准信息

• 作者 任丽娟 著
• 出版社 西北工业大学出版社
• 出版时间 2018-12
• 版次 1
• ISBN 9787561264447
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 163页
• 字数 252千字

【内容简介】

　　在理论层面《自卫防身术实践研究》主要阐述了自卫防身术的特点与作用、运用原理与原则、谋略与战术；在格斗层面《自卫防身术实践研究》主要传授了站立状态下防守方法，反击方法，抓握、搂抱、肩扛解脱方法，擒拿方法，防卫反击技法，以及地躺防卫技法，包含了徒手与徒手、徒手与器械之间的格斗技法和技能。
　　《自卫防身术实践研究》内容全面、丰富、连贯，注重实际，突出实效，具有实用性、可操作性，适合作为大众健身、防身以及专业人士训练的参考书。

【目录】

章  概述
  节  自卫防身术的特点与作用
  第二节  自卫防身术运用的原理与原则
  第三节  自卫防身术运用的谋略与战术
第二章  站立防卫技法
  节  立站姿势
  第二节  立站手形与步法
  第三节  立站防守技法
  第四节  立站反击方法
  第五节  立站抓、抱、扛解脱方法
  第六节  立站擒拿技法
第三章  立站防卫反击
  节  拳法攻击的反击
  第二节  腿法攻击的反击
  第三节  摔法进攻的反击
  第四节  匕首行刺反击
第四章  地躺防卫技法
  节  地战技法
  第二节  地战反击方法
  第三节  地战反击技法
第五章  人体的基本知识
  节  人体易遭受损害的部位
  第二节  人体的要害穴位
第六章  防卫训练
  节  身体训练
  第二节  基本动作训练
  第三节  功力训练
  第四节  武术基本动作训练
第七章  自卫防身术的损伤及其预防
  节  运动中常见的损伤与处理
  第二节  自卫防身术运动损伤的预防
参考文献