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作者陈春仪 著
出版社江西科学技术出版社
出版时间2020-08
装帧其他
货号B63
上书时间2024-07-19
本书不仅是一位通过轻断食脱胎换骨、浴火重生的女孩的真诚独白,也是一本适合中国人的轻断食疗愈手册。跟随Lulu(陈春仪)老师身临其境的讲述,我们在不知不觉中踏上了一场关于生命与健康的觉醒之旅!
本书第一篇:轻断食,健康的秘密。翻开书本,你将对影响我们健康的五大维度、轻断食究竟是什么、轻断食对身心的种种益处等进行初步的了解。
注:轻断食的十大好处:①高效瘦身减肥;②高效护肤、美肤;③自主亚健康调理;④X价比高的重疾康复和产后康复;⑤平衡过食后遗症;⑥情绪调整(脱离抑郁情绪或提升幸福感);⑦增强记忆力;⑧自我检测机制;⑨节省家庭开支;⑩促进心智与灵性发展。
第二篇:安全轻断食必备指南。这一章详细讲解适合中国人的“阶梯式轻断食”的方法与技巧、轻断食的九大维度,以及将轻断食变成习惯的四个步骤。
第三篇:轻断食问&答。顾名思义,是对关于轻断食的种种疑问进行解答,也包括对不同人群实践轻断食的具体建议。
而在附录中,作者分享了轻断食推荐食谱(好吃的)、二十多篇康复案例分享(接地气)、21天冥想打卡表(辅助练习),等等,为你的身心灵提升之路增添更多助力。
陈春仪(LuluC.)
资深轻断食导师
系统轻断食教育品牌“心乐厨房”创始人
俄罗斯西南国立大学综合自然医学在读博士
德国弗赖堡大学文学硕士
生于中国香港,留学、旅居欧洲十余年。做毕业论文时,心中萌生出强烈的祖国情结,遂毅然决定放弃赴汉堡读博的机会,而选择回归祖国,希望可以将自己多年来学到的知识转化成惠泽更多人的工具。在生活中,朋友们亲切地称她为“Lulu”或“Lulu老师”。
Lulu的英文全名是Louise,意为“勇敢的战士”。她早年经历了一次又一次与死神擦肩而过的瞬间,并被西医“宣判”患上了一种罕见疾病――多发性硬化症。数据显示,此症患者中有三分之一最终都会瘫痪。
Lulu也同样经历了8年近乎瘫痪的生活,直至遇见拯救她生命的轻断食疗法。由此,她终于从传统的医疗模式中走了出来,并通过一系列自然的生活与饮食方式逆转了自己的疾病。在这18年的康复之路上,她不仅悟出了一套令自己重返健康的生活方式,更把这套方法整理成了一个系统的轻断食及食疗体系,教授给所有想提升生命能量的有缘人。
如今,37岁的她,比17岁的时候更快乐、更有活力、更能体会人生的价值。现在,她与丈夫居住在东莞的森林里,带着两个可爱的孩子一起生活和玩耍,享受着生命的馈赠。
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