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武术硬功速成 “练拳不练功,到老一场空。”可见硬功在武术中的地位。《武术硬功速成》以帮助使习者自学硬功为目的,对铁砂掌、铁臂功、铁拳功、铁腿功、铁肘功、铁膝功的修炼秘法进行介绍。第一章铁砂掌 第一节学前课 一、铁砂掌概述 二、如何自学铁砂掌 第二节铁砂掌修炼秘法 一、课前准备 二、训练方法 三、攻击威力测试 第三节铁砂掌的标准动力定'型 一、使用手法与攻击部位 二、手刀 三、虎口与底掌 四、摔掌
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