卡耐基情绪掌控术（Mbook随身读）

图书标准信息

• 作者 [美]戴尔·卡耐基 著；白君 译
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787508078151
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 110千字
• 丛书 MBook随身读

【内容简介】

　　《卡耐基情绪掌控术》以卡耐基的哲理名言为基础，生发出许多实用又充满内涵的真理，指导读者如何吸收这些语金言中的要义，达到控制、调试自我情绪的目的。通过阅读本书，读者会在调整自我心态、保持心理健康、积极面对压力等方面找到许多行之有效的方法。

【作者简介】

　　戴尔·卡耐基，著名心理学家、演讲家和人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。作为美国现代“成人教育之父”，他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发明了一种融演讲术、心理学、为人处世方法为一体的独特的成人教育方式，被誉为“20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师”

【目录】

第一章 有了好情绪才能赢得好人生
别在沮丧的时候作决定
给生活涂上不同的颜色
在压力中保持活力的艺术
稳定情绪，调节出完美状态
好心情是可以画出来的
第二章 一个好心境是好情绪的基础
安于现状会让生活失去光彩
疼爱自己是一门学问
善于发现自己的优点
在不尽如人意中，保持阳光心态
积极的心态比运气更重要
第三章 将情绪的缰绳紧紧握在自己手中
活在完全独立的今天
不能让情绪肆意妄行
为忧虑限定“到此为止”
控制情感，把握自我
别让自己故态复萌
第四章 能量守恒，坏情绪只能消化不能消灭
花一些时间去和大自然亲近
不要长期沉浸在懊悔的情绪中
任何时候都要学会为自己打气
改变坏情绪吧，不能“战”只能“爱”
用实际行动疏导不良心情
第五章 绕开抱怨，悦纳生活、经营自我
别让“糟透了”影响我们
不给负面想法任何的余地
学会喜欢自己
自省能让人远离抱怨
与其抱怨生活，不如经营生活
第六章 以快乐的名义向着未来进发
快乐是人与生俱来的能力
掌握“够了”的快乐哲学
为所有而喜，不为所无而忧
让快乐传递快乐
我们随时都有选择快乐的权利
第七章 别让烦躁从豆芽菜长成参天大树
将烦躁情绪消除在萌芽状态
冲动只会让自己后悔
用愤怒困扰心灵是自毁行为
随时清空自己的烦躁情绪
愤怒比无知更可怕
第八章 为自己修炼出一分淡定平和
放下包袱便能看到曙光
狭隘是对心灵和身体的双重约束
时刻保持一颗清净的心
在内心的平静中自得其乐
保持平静，约束不需要的思绪
第九章 只要自信，坏情绪就是纸老虎
自信是爆发力的源泉
绕开自卑，给自己勇气
别让嫉妒心伤害到我们
不要在失去的痛苦中迷失自我
不要太把自己当回事
第十章 如果乐观，上帝也会对你微笑
无论如何，保持阳光没有错
微笑的力量不可估量
不要把工作看成苦役
今天的每一刻都金贵无比
不要总把自己当成受害者
第十一章 摆脱焦虑，找回自由心情
从未拥有，何来忧愁
我们常因庸人自扰而忧伤
无论何时都不能选择放弃
所有的紧张都是浮云
封闭自己的行为要坚决抵制
第十二章 挫折面前，换个视角看人生
厄运是上天的另一种赐予
换个视角看问题
所有的挫折都是成功的前奏
让自己时刻保持一种接受的勇气