观照法戒烟手册

图书标准信息

• 作者 文峰 著
• 出版社 暨南大学出版社
• 出版时间 2015-03
• 版次 1
• ISBN 9787566813503
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《观照法戒烟手册》介绍如何应用观照法（类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法）实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式，以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节，并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。《观照法戒烟手册》具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应，因此与其他戒烟方法都不相同，具有一定的独特性。

【目录】

前言
1吸烟的危害
   1.1  与
 1.2  吸烟有哪些危害
2  烟瘾的
 2.1  认识烟碱
 2.2  什么是成瘾
 2.3  烟碱是怎样让人成瘾的
 2.4  惯是如何养成的
 2.5  如何改变惯
 2.6  关于吸烟的那些幻象
3  观照戒烟
4  戒烟志
5  戒烟后的注意事项
参文献
后  记